L'incorrigible optimiste

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L'incorrigible optimiste c'est un podcast pour apprendre à voir la vie du bon côté, comment devenir plus optimiste, quels sont les bénéfices comment éduquer sa famille à l'optimisme...? et des rencontres avec des personnes positives qui racontent leur parcours vers l'optimisme!

9 épisodes

25 mars 2020 - 00:11:45
(superbe photo par The Tamarind Tree) En ces moments ou l’on passe beaucoup de temps avec ses enfants et qui plus est avec l’objectif de leur faire l’école à la maison, j’ai pensé qu’un petit épisode sur le flow pourrait être utile! Le flow qu’est ce que c’est : c’est cette émotion suprême de bonheur, quand le temps n’a plus d’importance et que vous êtes vraiment à fond dans quelque chose. Cette émotion, on peut la ressentir quand on utilise à fond ses capacités, avec un challenge qui est atteignable! Si l’on n’a pas assez de challenge, alors on s’ennuie, si on a trop de challenge, alors on se sent impuissant! Il faut donc trouver le juste milieu pour réussir à atteindre ce fameux flow! Cela veut donc dire qu’il faut passer par des moments d’échec pour réussir à atteindre ce flow et c’est en ça que c’est intéressant quand on s’intéresse à la façon d’éduquer ses enfants! (et par cette situation très spéciale, je vous invite à aller écouter l’épisode : peut on être heureux quand tout va mal)   Je vous laisse écouter pour en apprendre plus! (si vous voulez en savoir plus vous pouvez lire le livre de Martin Seligman, the optimistic child   (évidemment si vous avez aimé cet épisode, un petit commentaire, ou partage me fait super plaisir et me permet de me faire connaître! Vous pouvez m’écouter sur apple podcast / sur spotify  ou sur toute autre appli qui référence les podcasts, en ce moment j’utilise Eecko qui est comme un réseau social du podcast, ou vous pouvez recommander à vos amis des épisodes (n’hésitez pas à me suivre là bas!)  
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9 mars 2020 - 00:11:27
En ces temps, un poil morose, je me suis dit qu’un podcast qui traiterait de la grande question : Peut on être heureux quand tout va mal? ou même quand le monde va mal? serait intéressant! Dans la vie malheureusement, on enchaîne pas de bonnes nouvelles en bonnes nouvelles, surtout quand on a passé 5 ans et que en plus des factures, des impôts et de nos problèmes perso, on se prend en pleine face les nouvelles de l’actualité. Dans cet épisode, on va parler de ce qu’on ressent, ce que ça nous fait, ce qu’on peut faire et pourquoi OUI on peut être heureux quand le monde va mal!    
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21 février 2020 - 00:45:29
Aujourd’hui, nous accueillons sur le podcast de l’incorrigible optimiste, une nouvelle invitée : Chloé de Risette and co. Si vous ne connaissez pas encore sa marque, c’est le bon moment de la découvrir! Risette and co est une marque de vêtements pour toute la famille et elle travaille plus particulièrement la matière tshirt (dite jersey) et tricot. Mais ce qui m’a donné envie d’inviter Chloé à ce micro c’est les mantras qu’elle distille via ses créations : AIMER . SOURIRE . RÊVER. J’ai d’ailleurs dans mon dressing un t-shirt aimer sourire rêver avec Romie, un tshirt sourire de la nouvelle collection (celui même que vous pouvez gagner aujourd’hui!) et la médaille aimer sourire rêver. Bref je suis conquise par le message évidemment! Le message de la marque est en fait le mantra profond de Chloé et c’est pour ça que j’ai décidé de l’inviter dans le podcast, car c’est elle aussi une incorrigible optimiste, on y parle de sa marque, de monter sa boite quand on est une optimiste, de la famille et des sourires! Elle y partage une grande nouvelle aussi ! bref allez écouter et venez nous dire ce que vous en pensez! J’espère que cet entretien vous plaira autant qu’à moi. D’ailleurs nous avons été assez bavardes Dans le podcast, nous évoquons l’épisode sur le sourire, n’hésitez pas à aller l’écouter si ce n’est pas encore fait! si vous avez aimé ce podcast, le meilleur moyen de me soutenir c’est de laisser un commentaire sur une appli de podcast, ou de le partager sur les réseaux sociaux (ou les deux :)). Cela m’aide beaucoup et me permet de créer de meilleurs contenus si vous êtes de plus en plus nombreux à l’écouter! CONCOURS pour gagner votre t-shirt Risette and co … sourire (évidemment) (pour femme, homme ou enfant) On a aussi une petite surprise pour vous avec Chloé, l’un(e) d’entre vous va pouvoir gagner le superbe t-shirt brodé SOURIRE de Risette and co, pour participer je vous invite à aller voir le post sur ma publi instagram et participer par là bas! Pour augmenter vos chances de gagner, j’ajouterai 5 chances de gagner à toutes celles qui ont laissé un commentaire sur apple podcast concernant le podcast incorrigible optimiste! (vous pouvez me le préciser sur instagram)!
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27 janvier 2020 - 00:14:46
Me voilà de retour avec l’incorrigible optimiste pour un nouvel épisode qui traite de la façon dont on parle à son enfant, que ce soit au moment de le réprimander ou même de parler de lui à d’autres. En effet, vous l’aurez compris si vous avez écouté les précédents épisodes, la façon que l’on a de voir le monde va aussi impacter nos proches et ici particulièrement les enfants. Cet épisode s’adresse donc plus particulièrement à ceux qui ont des enfants ou qui en côtoient dans leur quotidien, mais pour les autres, vous verrez que c’est intéressant aussi de se remettre en question soi même ! Si vous n’avez pas encore écouté l’épisode sur le style explicatif, n’hésitez pas à aller l’écouter avant (ou le ré écouter si vous ne vous rappelez plus trop) car on va reprendre des notions dont j’ai parlé plus en détail dans cet épisode là! En gros on reprend les trois grands principes du style explicatif: la permanence, l’omniprésence et la personnalisation pour reprendre les phrases que l’on utilise quand on parle de notre enfant ou à notre enfant. Vous allez voir on voit rapidement une différence sur le comportement même de l’enfant et sur le long terme celui lui permettra de développer un style plus optimiste! Cet épisode est à mettre entre toutes les mains de parents, du plus jeune au jeune adulte! (bon je m’excuse pour cet épisode, j’étais un peu près du micro, du coup ça sature un peu quand je rigole :))    
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15 janvier 2020 - 00:12:55
Aujourd’hui dans ce nouvel épisode, nous allons faire un petit exercice d’optimisme grâce à un tableau de sens et plaisir qui va vous permettre de mieux ré équilibrer vos activités pour être plus heureux! En effet pour pouvoir être heureux il faut trouver du sens à ses activités mais aussi du plaisir. Le plaisir apporte un bénéfice immédiat et le sens un bénéfice futur! Le plaisir n’est pas une chose futile, il est indispensable à l’être humain pour son bien être psychologique, alors autant tenter de le chercher dans des activités qui ont du sens. Ce tableau va vous permettre de faire un petit point sur la façon dont vos journées sont découpées et réfléchir à ce que vous pouvez faire pour changer certaines choses ou si vous ne pouvez pas les changer, y ajouter des accélérateurs de bonheur ! Pour réaliser ce tableau, il suffit de noter tout tout tout ce que vous faites sur une journée (vous pouvez prendre un week end et un jour de semaine par exemple car forcément on ne fait pas la même chose en remplissant ces colonnes colonne activité . Décrivez l’activité : travailler, prendre les transport, faire du sport, regarder la télé… colonne durée. Ecrivez la durée sur la journée colonne sens. Dites si cette activité à beaucoup de sens pour vous (avec des plus ou des moins par exemple) colonne plaisir. Dites si vous éprouvez du plaisir à réaliser cette activité (avec des plus ou des moins par exemple) colonne plus ou moins. Dites vous voudriez faire plus ou moins de cette activité dans votre journée (ou si vous ne pouvez pas changer la durée, alors quels sont les accélérateurs de bonheur que vous pouvez mettre en place)   Vous pouvez écouter l’incorrigible optimiste sur toutes vos plateformes de podcast préférées sur apple podcast sur spotify sur google podcast et toutes les autres n’hésitez pas à aller écouter les précédents épisodes l’incorrigible optimiste, qu’est ce que l’optimisme et pourquoi c’est cool? l’incorrigible optimiste, le style explicatif : comment notre optimisme se développe l’incorrigible optimiste, le sourire l’incorrigible optimiste: interview de Emeline du blog passionnément à la folie, son optimisme et ses petits trucs  
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8 janvier 2020 - 00:29:21
Aujourd’hui, je suis contente d’acceuillir dans le podcast l’incorrigible optimiste Émeline, que vous connaissez surement déjà sous le pseudo ‘passionnément à la folie’. Émeline tient un blog du même nom et elle a aussi une boutique en ligne ou elle regroupe des coups de cœur créateurs. Elle est maman de deux petits garçons et si vous la suivez vous comprenez pourquoi j’ai voulu l’interroger dans ce podcast!   Je ne vais pas tout vous raconter sur l’épisode mais Émeline y parle de comment elle a évolué par rapport à son optimisme, ce qui l’a aidé, son passé de championne de natation synchronisé et comment ça a façonné sa personnalité, et ce qu’elle souhaite laisser à ses enfants. On parle donc beaucoup de petits bonheurs invisibles et d’amour. Ce jour là, Emeline était accompagnée de Julien son mari car ils partaient ensuite fêter leur 13ème anniversaire de rencontre, du coup j’en ai profité pour lui poser aussi des questions sur la vie avec une optimiste! Dans le podcast elle évoque deux livres si vous aussi ça vous intéresse! Le pouvoir du moment présent de E. Tolle 3 amis en quête de sagesse. C. André, A. Jollien, M. Ricard J’espère que cette conversation vous plaira! Les autres épisodes vous plairont aussi : l’incorrigible optimiste, qu’est ce que l’optimisme et pourquoi c’est cool? l’incorrigible optimiste, le style explicatif : comment notre optimisme se développe l’incorrigible optimiste, le sourire  
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31 décembre 2019 - 00:15:53
Ah le sourire, c’est un sujet que j’adore car c’est un sport que je pratique à volonté! Cela me semble naturel mais on me fait souvent remarquer que je souris énormément donc j’imagine que c’est un point qui me représente entièrement! J’adore ce sujet car en effet, on sait que sourire rend heureux, et forcément à l’inverse que quand on est heureux on sourit! J’aime tellement les gens souriant que quand j’étais enceinte, ma plus grosse peur c’était que ma fille ne soit pas très souriante! Heureusement j’ai été gâtée sur ce sujet, même si on va le voir, cela est aussi beaucoup un effet miroir! D’ailleurs en parlant d’enfants, j’ai lu un chiffre qui m’a fait froid dans le dos : les adultes ne sourient que 5 fois par jour, contrairement aux enfants qui sourient 400 fois par jour. Personnellement je n’ai évidemment jamais compté mais clairement j’ai dépassé le quota des 5 sourires avant même de m’être habillée le matin. Avez vous une idée pour votre part? Sourire évidemment, tout le monde sait que c’est cool car ça va souvent de pair avec le bonheur, mais saviez vous que cela a beaucoup d’autres effets dans la vie de tous les jours! Sourire rend beau Sourire met de bonne humeur Sourire réduit le stress Sourire prolonge le mariage Sourire permet une meilleure santé Sourire aide au travail Sourire est contagieux Dans cet épisode j’ai détaillé ces différents points avec de petites anecdotes ! Et vous, sourire c’est quelque chose qui vous tient à cœur? Vous pouvez écouter cet épisode sur vos plateformes de podcasts préférées : sur apple podcast sur spotify ou directement ici avec le lecteur audio en bas de l’article N’hésitez pas à aller écouter les autres épisodes de la série!
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11 décembre 2019 - 00:11:25
Cela fait longtemps que le sujet me trotte dans la tête. En effet, quelque chose qui me caractérise particulièrement c’est le fait que je suis quelqu’un de positif ou une ‘ incorrigible optimiste ‘. Depuis mon enfance, j’entends les mots:  souriante, positive pour me caractériser. Donc clairement c’est un trait de caractère qui fait partie de ma personnalité, j’ai cette chance et je me suis dit que ce serait chouette de le partager avec vous! Parce que oui l’optimisme est un trait de personnalité, mais oui l’optimisme se travaille, alors comme j’ai pas mal de connaissances sur le sujet en plus de mon enclin naturel et grâce à mon doctorat de psychologie, je sais comment trouver des informations fiables. Je me suis dit que ce serait chouette de partager avec vous sur ce sujet!   Je voulais donc démarrer une série sur l’optimisme, avec ces articles et podcast qui j’espère vous plairont! Dans cet épisode, on va faire une petite intro, où je me présente, je présente l’optimisme et l’intérêt de celui ci sur notre vie quotidienne.   Déjà qu’est ce que l’optimisme? La définition de l’optimiste (selon le larousse) Qui est porté, par son caractère, à voir tout en bien, à s’estimer satisfait de ce qui arrive, à être confiant dans l’avenir.   La définition de l’optimisme en psychologie L’optimisme consiste à avoir des attentes positives face à l’avenir, c’est-à-dire à croire qu’il arrivera plus de bonnes choses que de mauvaises. La disposition à l’optimisme est un trait de personnalité qui a tendance à être relativement stable dans le temps.   Même si l’optimiste est un trait de personnalité, il est totalement possible de devenir de plus en plus optimiste, il existe des petites astuces qui vous permettront de le devenir, et c’est ce dont on parlera dans ce podcast! Si vous souhaitez découvrir si vous êtes Optimiste, vous pouvez passer cette échelle LOT R (version française de C. Trottier).  Alors vous êtes plutôt de la team incorrigible optimiste ou de la team pessimiste (plus votre score est élevé plus vous êtes optimiste !). Dans l’épisode je vous parle aussi d’une recherche en psychologie qui pour moi explique parfaitement pourquoi les optimistes ont une vie cool. Et que non ce n’est pas parce qu’ils ont une vie cool qu’ils sont optimistes! On reparlera d’ailleurs dans un prochain épisode de comment cultiver son optimisme même en cas de moment difficile! Bref c’est un petit épisode d’introduction, si vous avez des questions, des sujets en particulier que vous souhaitez aborder, n’hésitez pas à le dire! j’ai hâte d’avoir votre avis! Vous pouvez vous abonner sur apple podcast et mettre plein d’étoiles ça me ferait super super plaisir! Vous pouvez aussi me suivre sur spotify! et toutes vos applis de podcast préférées!
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16 décembre 2019 - 00:17:30
Aujourd’hui, nous revenons avec un épisode un peu central car il permet de comprendre comment on ‘fabrique’ notre style optimiste ou pessimiste avec la façon dont nous expliquons ce qui nous arrive. On appelle ça le style explicatif! Parce que oui, l’optimisme ce n’est pas juste des phrases de motivation, tu es géniale, tu es super, non l’optimisme pour le comprendre, il faut comprendre comment on réagit à ce qui nous arrive! Ce style explicatif des situations, nous allons l’apprendre dès l’enfance, et donc il est intéressant de comprendre le style explicatif de votre enfant dès que possible pour pouvoir l’aider à le rectifier si besoin. Mais évidemment pour réussir à changer le style explicatif de votre enfant, il faut déjà opter soi même pour un style explicatif optimiste! Quand quelque chose arrive, on utilise trois dimensions pour expliquer ce qui nous arrive: la permanence l’omniprésence la personnalisation La permanence Est ce que l’on a tendance à penser ce qui nous arrive à un moment précis en terme de « toujours » ou de « jamais » / ou bien en terme de « ces derniers temps? »? Si l’on pense que les mauvaises choses qui nous arrivent ont une cause permanente alors on a un style ‘pessimiste’, et par la même occasion plus de risque de dépression. Car si l’on pense que la cause de ce qui nous arrive est permanente alors ces mauvaises choses vont continuer d’arriver par exemple: Dans la situation ou mon amie Mila ne m’appelle plus pour que l’on se voit l’optimiste va penser : Mila doit être très occupée en ce moment, elle m’appellera quand elle aura du temps Le pessimiste va penser Mila ne m’aime plus, elle ne veut plus être mon amie.   Et au contraire quand de bonnes choses arrivent, les optimistes pensent que les bonnes choses ont une cause permanente et les pessimiste une cause temporaire. Dans la situation : Tina a passé du temps avec son papa aujourd’hui l’optimiste va penser: Papa a passé du temps avec moi car il aime passer du temps avec moi Le pessimiste va penser: Papa a passé du temps avec moi car il est de bonne humeur aujourd’hui   Vous voyez la différence? Si vous prenez une choses négatives qui vous est arrivé ces derniers temps, vous avez réagit comment?   L’omniprésence Quand quelque chose de mauvais arrive vous projetez les effets négatifs dans d’autres aspects de votre vie? Par exemple, vous ne réussissez pas un projet au boulot. Est ce que vous pensez que c’est parce que vous n’êtes pas doué pour ce type de projet, ou plutôt que vous êtes nul(e)s au boulot en général? Certaines personnes vont pouvoir mettre les problèmes ‘dans des boites’ et continuer à vivre leur vie, alors que d’autres sont plus catastrophistes = s’ils loupent quelque chose, alors ça veut dire qu’ils loupent tout. Par exemple, Quand quelque chose de mal arrive : Les pessimistes (pensée globale) vont penser les profs sont injustes Je suis nul en sport personne ne m’aime Les optimistes (pensée spécifique) vont penser pour les mêmes situations Ce prof est injuste Je suis nul en foot Martin ne m’aime pas Pour les bonnes choses au contraire, Les pessimistes (pensée spécifique) vont penser Je suis fort en math Erica m’a invitée car elle m’aime bien Je chante bien Les optimistes pour ces mêmes situations (pensée globale) vont penser Je suis intelligent Erica m’a invitée car je suis populaire J’ai du talent   La personnalisation De qui est ce la faute? Quand quelque chose de mauvais se produit, qui peut on blâmer? Soi ou les autres / la situation? Les personnes qui se blâment pour toutes les mauvaises choses qui arrivent dans leur vie ont une faible estime d’eux même. L’idée n’est pas de dire qu’il faut toujours penser que c’est la faute des autres. Il faut da
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