Km42 - Courir, manger, dormir, recommencer

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Il y a 4 ans, je pesais plus de 100 kilos, j'avais les joues d'un hamster et le regard triste. Avec l'aide de ma femme nous avons entrepris un rééquilibrage alimentaire et je me suis remis au sport. J'ai alors pris goût à la course à pied et au sport au point de me lancer dans un défi marathon pour mes 42 ans. Je voulais vous raconter cette aventure. Et finalement je crois que je vais aussi parler tout simplement de running, de sport et de ma philosophie de vie autour du sport. Un podcast par Bertrand Soulier.

83 épisodes

13 janvier 2021 - 00:49:28
Dans cet épisode j’ai l’immense plaisir de recevoir Major Mouvement, le kiné aux 600.000 abonnés sur Instragram et YouTube. Nous avons parlé de sport, de douleur, d’entraînement, de préparation, de mental, de son livre et de plein d’autres sujets. Je pense que vous allez autant vous régaler à l’écouter que j’en ai eu à l’enregistrer. Bonne écoute. Suivre Major Mouvement sur : - YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCsnRkRtbTyISkfGTGwM7VfQ - Instagram : https://www.instagram.com/majormouvement/ Soutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42 Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.run La nouvelle chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamsters Rejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/ ———————— Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. KM42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires. Vous abonner sur iTunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2 Vous abonner sur Spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xOyAwrfjA729TlnNeE?si=2O-7vMwGRi6dVoYJ8Jrxcg - Twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier - Mon blog : https://bertrandsoulier.com - Instagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulier - Me retrouver sur Strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsoulier Musique par DJ Blacki : http://djblacki.spodcaster.com  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
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2 décembre 2020 - 01:30:31
Cet épisode ne parle pas de technique de course, de VMA, ou de nouvelle montre mais de choisir une nouvelle vie quand on tourne dans la roue du hamster. Anna Coutton est marathonienne. Mais à plusieurs sens. Elle tournait dans la roue et se demandait comment en sortir. Soutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42 Après 5 ans d'études, 5 entreprises et 5 bullshit jobs qui l'ennuyaient à mourir, une pause dans le square en face de son bureau lui a fait prendre conscience qu'elle n'était pas à sa place. Elle s’est demandée ce qu'elle voulait vraiment faire de sa vie. Elle a alors quitté son poste pour partir faire le tour... d'elle-même. Elle a commencé le marathon de sa reconversion tout en préparant le marathon de Paris. Dans cet épisode nous avons évoqué ces choix de vie, son défi personnel et sportif et comment tout s’entremêle. Ce podcast n’est pas, ou pas seulement, sur le sport et la course à pied.  Je suis très heureux de vous présenter cet épisode avec Anna. On a passé un chouette moment à discuter de tous ces sujets qui me ramènent à l’essence même de pourquoi le sport et le mouvement nous sont si essentiels. Mais aussi sur comment nous choisissons de vivre notre vie. Son livre Dites non à une voie toute tracée : le marathon de la reconversion : https://amzn.to/2VnbOQ8 Suivre Anna Coutton sur Instagram : https://www.instagram.com/anna_coutton/ Soutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42 Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.run La nouvelle chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamsters Rejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/ ———————— Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. KM42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires. Vous abonner sur iTunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2 Vous abonner sur Spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xOyAwrfjA729TlnNeE?si=2O-7vMwGRi6dVoYJ8Jrxcg - Twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier - Mon blog : https://bertrandsoulier.com - Instagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulier - Me retrouver sur Strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsoulier Musique par DJ Blacki : http://djblacki.spodcaster.com  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
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9 décembre 2020 - 01:30:08
Arthur Guérin-Boëri est champion du monde… d’apnée. Cela peut vous paraître curieux d’avoir un apnéiste comme invité d’un podcast running. Et pourtant nous cherchons à maitriser lui et nous la même chose : notre utilisation la plus efficace de l’oxygène. Comme il nous l’explique dans cet épisode, la respiration est un élément clé dans une vie en bonne santé. Et travailler sa respiration permet aussi de mieux courir. Car l’oxygène est notre carburant. En progressant à mon rythme dans le running, j’ai découvert à quel point la respiration, ce fonctionnement inconscient auquel je n’avais pas pensé pendant 40 ans, pouvait et devait en fait être travaillé. Arthur nous donne quelques pistes dans cet épisode. Il nous explique aussi son parcours, la dimension mentale de son sport et ses futurs projets. Liens : - Son compte Instagram @arthurguerinboeri - Sa page Facebook - L’épisode Dans les Vestiaires avec Arthur - Une vidéo teaser de son record du monde - Son livre Le bien-être sous l’eau Soutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42 Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.run La nouvelle chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamsters Rejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/ ———————— Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. KM42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires. Vous abonner sur iTunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2 Vous abonner sur Spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xOyAwrfjA729TlnNeE?si=2O-7vMwGRi6dVoYJ8Jrxcg - Twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier - Mon blog : https://bertrandsoulier.com - Instagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulier - Me retrouver sur Strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsoulier Musique par DJ Blacki : http://djblacki.spodcaster.com  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
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16 décembre 2020 - 01:20:07
J’ai découvert mon invitée du jour sur Instagram. J’ai de suite été intrigué par cette coureuse souvent en noir, en short y compris dans le froid et en tongs… pardon sandales de course. J’ai commencé à la suivre et je l’ai alors vue courir son premier marathon seule et en sandale. 42,195km sur une petite semelle tenue par une lanière. Il ne m’en fallait pas plus pour l’inviter. J’ai alors découvert d’autres choses : son approche du minimalisme qui est plus large, son bracelet rouge et surtout son histoire. C’est celle d’une coureur passée au minimalisme après des gros problèmes de dos et des opérations.  Une nouvelle preuve que la solution aux douleurs n’est pas forcément le maximalisme mais dans notre corps. Et c’est ainsi qu’elle va maintenant sur de nouveaux objectifs encore plus longs. Nous sommes donc partis ensemble pour une sortie longue avec Elodie, en short, en sandales, ses chiens et ses projets. Bonne écoute ! Les liens de cet épisode : - Suivre Elodie sur Instagram : @coxelode57 - La marque Panta Sandals : https://pantasandals.com - Le Bracelet Rouge : https://www.lebraceletrouge.fr - Vivobarefoot : https://www.vivobarefoot.com/eu - Les chaussettes Injinji : https://www.injinji.com - Le compte Instagram de Tony Riddle - The Natural Life-stylist : https://www.instagram.com/@thenaturallifestylist/ - Le livre Le Guerrier Pacifique de Dan Millman Soutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42 Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.run La nouvelle chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamsters Rejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/ ———————— Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. KM42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires. Vous abonner sur iTunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2 Vous abonner sur Spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xOyAwrfjA729TlnNeE?si=2O-7vMwGRi6dVoYJ8Jrxcg - Twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier - Mon blog : https://bertrandsoulier.com - Instagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulier - Me retrouver sur Strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsoulier Musique par DJ Blacki : http://djblacki.spodcaster.com  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
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23 décembre 2020 - 00:12:31
Un épisode spécial Noël. J’ai fait ma petite lettre de runner et sportif. Et à la fin il y a une petite surprise. Merci à Sylvain, Mathieu, Laurie, Stéphane, Cyrille, Ermano et Kilian pour leur participation. Le livre de Major Mouvement : https://amzn.to/34AXet5 Soutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42 Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.run La nouvelle chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamsters Rejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/ ———————— Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. KM42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires. Vous abonner sur iTunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2 Vous abonner sur Spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xOyAwrfjA729TlnNeE?si=2O-7vMwGRi6dVoYJ8Jrxcg - Twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier - Mon blog : https://bertrandsoulier.com - Instagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulier - Me retrouver sur Strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsoulier Musique par DJ Blacki : http://djblacki.spodcaster.com  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
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30 décembre 2020 - 01:03:14
Pour boucler cette année, je vous propose un bilan. Un bilan de mon activité sportive, un bilan de vos épisodes préférés du podcast aussi. Et puis aussi un mot sur ma vision de 2021 et quelques voeux des hamsters. Bonne écoute et meilleurs voeux. Soutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42 Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.run La nouvelle chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamsters Rejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/ ———————— Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. KM42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires. Vous abonner sur iTunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2 Vous abonner sur Spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xOyAwrfjA729TlnNeE?si=2O-7vMwGRi6dVoYJ8Jrxcg - Twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier - Mon blog : https://bertrandsoulier.com - Instagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulier - Me retrouver sur Strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsoulier Musique par DJ Blacki : http://djblacki.spodcaster.com  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
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6 janvier 2021 - 00:33:59
Comment planifier une année 2021 qui semble implanifiable ? Bien malin celui qui pourra dire aujourd’hui 6 janvier quand j’enregistre cet épisode quelles courses seront maintenues, quelles conditions nous aurons.  Quand mon coach m’a posé la question de mes objectifs je me suis trouvé bien bête. Incapable de me projeter sur des courses et défis qui m’intéressent et qui nourrissent mon rêve de devenir Champion du Monde de Mon Monde et sportif pro à ma manière. Car en cette année 2021 nous allons tous chercher à progresser à notre manière. Alors comment faire ? C’est le sujet de cet épisode. Soutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42 Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.run La nouvelle chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamsters Rejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/ ———————— Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. KM42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires. Vous abonner sur iTunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2 Vous abonner sur Spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xOyAwrfjA729TlnNeE?si=2O-7vMwGRi6dVoYJ8Jrxcg - Twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier - Mon blog : https://bertrandsoulier.com - Instagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulier - Me retrouver sur Strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsoulier Musique par DJ Blacki : http://djblacki.spodcaster.com  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
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25 novembre 2020 - 01:11:32
Dans cet épisode je reçois Emma Hugon qui nous raconte l’aventure de son premier ultratrail familial pour les petits guerriers du CHU Estaing à Clermont-Ferrand. Clown bénévole elle s’est lancée avec son papa et son neveu à travers les volcans d’Auvergne pour mettre en avant l’association dont elle est membre et collecter des jouets pour les enfants hospitalisés. La vidéo de l’aventure : https://www.youtube.com/watch?v=MxtXoXGaFT4 Le compte Instagram de cette famille traileuse : https://www.instagram.com/teamtrailles2arts/ Le compte Instagram d’Emma : https://www.instagram.com/emmahugonmusic/ La page Facebook de l’association : https://www.facebook.com/associationles2artsenfantshospitalises/ Le compte de ThomRunner63 dont nous avons parlé : https://www.instagram.com/thomrunner63/ Soutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42 Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.run La nouvelle chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamsters Rejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/ ———————— Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. KM42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires. Vous abonner sur iTunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2 Vous abonner sur Spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xOyAwrfjA729TlnNeE?si=2O-7vMwGRi6dVoYJ8Jrxcg - Twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier - Mon blog : https://bertrandsoulier.com - Instagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulier - Me retrouver sur Strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsoulier Musique par DJ Blacki : http://djblacki.spodcaster.com  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
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18 novembre 2020 - 01:31:52
Aujourd’hui j’ai invité Cyril alias Le Taz Trailrunner. Vous avez peut-être déjà vu son compte Instagram avec son grand sourire et ses photos amusantes. Mais ne vous y trompez pas Cyril est un boulimique qui aligne les kilomètres. Il a fini des trails mythiques comme l’UTMB et s’est aussi essayé au triathlon avec le Ventouxman. Pas le plus facile. Dans cet épisode, Cyril partage son vécu, sa manière d’envisager la course. Il n’aime pas donner de conseils mais partage beaucoup d’expérience et quelques astuces alimentaires dans cet épisode. Nous avons aussi parlé de ses Cévennes dont il est originaire et qui ont forgé son mental, de son projet off qu’il a en tête, de sa manière d’envisager une saison et la course à pied. Et puis vous comprendrez aussi son amour pour la nature et son habitude de ramasser les déchets au fil des kilomètres. Vous saurez aussi pourquoi il a un loup dans son nom Instagram et comment il réagit face à un sanglier. Son compte Instagram @letaz_trailrunner : https://www.instagram.com/letaz_trailrunner Son site avec quelques récits de course : https://letaztrailrunner.wixsite.com/taz-cd-trailer Un épisode de Let’s trail podcast dans lequel il explique son parcours en détail : https://podcast.ausha.co/let-s-trail-podcast/ltp-33-le-taz-trailrunner Soutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42 Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.run La nouvelle chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamsters Rejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/ ———————— Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. KM42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires. Vous abonner sur iTunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2 Vous abonner sur Spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xOyAwrfjA729TlnNeE?si=2O-7vMwGRi6dVoYJ8Jrxcg - Twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier - Mon blog : https://bertrandsoulier.com - Instagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulier - Me retrouver sur Strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsoulier Musique par DJ Blacki : http://djblacki.spodcaster.com  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
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11 novembre 2020 - 00:44:06
La société valorise l’activité et la sur-activité. Et ne rien faire serait has-been. Alors que pourtant dormir et se reposer est essentiel pour notre hygiène de vie et nos capacités à bouger et nous entraîner. Dans cet épisode je vous propose quelques éléments sur l’importance du sommeil. Et je vous propose surtout des conseils et astuces pour améliorer le sommeil si vous voulez être dans une démarche de dormir plus et mieux. Soutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42 Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.run La nouvelle chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamsters Rejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/ ———————— Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. KM42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires. Vous abonner sur iTunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2 Vous abonner sur Spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xOyAwrfjA729TlnNeE?si=2O-7vMwGRi6dVoYJ8Jrxcg - Twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier - Mon blog : https://bertrandsoulier.com - Instagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulier - Me retrouver sur Strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsoulier  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
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4 novembre 2020 - 00:22:27
En cette période de reconfinement j’ai cherché quelques idées de jeu pour ajouter du fun et de l’amusement dans nos entraînements. Il y a bien entendu le traditionnel fartlek mais j’ai aussi des variantes plus « drôles ». Enfin vous me direz... Vidéo : Comment déterminer facilement la zone de 1km autour de chez vous : http://bertrand.video/unkm Soutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42 Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.run La nouvelle chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamsters Rejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/ ———————— Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. KM42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires. Vous abonner sur iTunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2 Vous abonner sur Spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xOyAwrfjA729TlnNeE?si=2O-7vMwGRi6dVoYJ8Jrxcg - Twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier - Mon blog : https://bertrandsoulier.com - Instagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulier - Me retrouver sur Strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsoulier  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
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1 novembre 2020 - 00:02:14
Aujourd’hui nous sommes le 1e novembre et c’est le début du Movember. Je voulais te faire un petit message rapide pour t’inciter à participer soit avec la moustache, soit en courant et marchant. La Movember Foundation sauve et améliore la vie des hommes à travers des projets consacrés au cancer de la prostate, au cancer des testicules, à la santé mentale et à la prévention du suicide. La page du Movember : https://fr.movember.com L’équipe des Hamsters : https://fr.movember.com/team/2374277  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
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28 octobre 2020 - 00:50:31
Je prends une pause sportive. Un break automnal. Trois semaines ? Un mois ? Je ne sais pas encore à 100%. Mais j’ai coupé tous les entraînements, running comme renforcement, depuis la fin de la semaine dernière. Et je vous explique exactement ma réflexion dans cet épisode sur cette fameuse coupure annuelle. Cet épisode marque aussi la fin de la saison 2 du podcast. La saison était celle de mon premier marathon. La saison aurait dû être celle du deuxième. Mais finalement le virus en a voulu autrement. La semaine prochaine débutera donc la saison 3 axée sur de nouveaux objectifs sportifs mais aussi de vie. Soutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42 Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.run La nouvelle chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamsters Rejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/ ———————— Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. KM42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires. Vous abonner sur iTunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2 Vous abonner sur Spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xOyAwrfjA729TlnNeE?si=2O-7vMwGRi6dVoYJ8Jrxcg - Twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier - Mon blog : https://bertrandsoulier.com - Instagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulier - Me retrouver sur Strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsoulier Music from https://filmmusic.io "Upbeat Forever" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com) License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
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21 octobre 2020 - 01:00:57
Choisir une montre cardio n’est pas simple. Quand on débute dans la course, quand on souhaite progresser, ou quand on souhaite évoluer vers d’autres objectifs, nous sommes tentés de changer de montre pour nous accompagner. Et il faut dire que les marques rivalisent de fonctionnalités aguicheuses pour nous séduire. Mais en avons-nous besoin ? Et quels sont les critères de choix ?  Et au fait que valent les nouvelles marques comme Amazit ou Coros ? Et est-ce qu’une Apple Watch ne serait pas un bon choix ? Ce sont tous les sujets que nous avons abordés dans cet épisode avec mes invités, Grégory et Ermano du Nakan Podcast. Nakan Podcast - Le podcast des sportifs connectés : https://podcast.nakan.ch Le site Nakan : https://www.nakan.ch ----- Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. KM42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires. Soutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42 Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.run La nouvelle chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamsters Rejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/ - Twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier - Mon blog : https://bertrandsoulier.com - Instagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulier - Me retrouver sur Strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsoulier Music from https://filmmusic.io "Upbeat Forever" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com) License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
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14 octobre 2020 - 01:00:10
Le miel est l’ami du coureur et du sportif d’endurance. Et pour vous le prouver, j’ai invité des apiculteurs coureurs à venir nous en parler. Quel est le point commun entre Bernard Hinault, dernier vainqueur français du tour de France, un coureur d’ultra qui en consomme 740g pendant sa course, et un athlète d’ironman qui améliore ses performance de 8% en le consommant plutôt que prendre du sucre classique ? Ce n’est pas une poudre magique issue de l’industrie mais le miel ! Et pour en parler j’ai invité ceux qui font le lien entre nous et les abeilles. Leila et Pascal Neveux sont apiculteurs et coureurs. Ils totalisent à eux deux 60 marathons, 40 ultra-trails, avec des courses de 24H, l’UTMB, la Diagonale des fous ou encore le Marathon des Sables. Et logiquement ils ont créé la société Apirun pour booster le sportif au naturel. Antoine Miel en avant d’ailleurs parlé dans un épisode précédent. Nos apiculteurs runners proposent ainsi des sticks de miel, des gâteaux de course, de la propolis et même de la bière de récupération. Dans cet épisode j’ai discuté avec Leila de ce produit qui nous semble familier et finalement méconnu. D’où vient-il ? Quelle est sa composition ? Comment le consommer ? Pourquoi est-il si bénéfique ? Quels sont les pièges aussi quand on veut en acheter ? Quels sont aussi les autres produits de la ruche ? Vous allez le voir, ce monde est fascinant. Bonne écoute. Le site Apirun : https://www.apirun.fr/ Sur Instagram @Apirun1 https://www.instagram.com/apirun1/ ---- Soutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42 Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.run La nouvelle chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamsters Rejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/ ———————— Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. KM42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires. Vous abonner sur iTunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2 Vous abonner sur Spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xOyAwrfjA729TlnNeE?si=2O-7vMwGRi6dVoYJ8Jrxcg - Twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier - Mon blog : https://bertrandsoulier.com - Instagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulier - Me retrouver sur Strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsoulier Music from https://filmmusic.io "Upbeat Forever" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com) License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
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7 octobre 2020 - 01:37:52
Je dois vous prévenir. Cet épisode peut remettre en question beaucoup de choses que vous pensez sur le sport et l’alimentation. Le Docteur Denis Boucher analyse le fonctionnement précis de notre corps et il l’affirme : se priver de nourriture et s’épuiser à l’entraînement est contre-productif et peut même nous… engraisser. Pour bien le comprendre il faut regarder comment fonctionne notre corps et de quoi il a besoin. Et c’est ce dont nous avons parlé dans cet épisode. Le Docteur nous amène à revoir nos entraînements, notre alimentation mais aussi tout simplement notre équilibre de vie. Nous avons parlé de métabolisme, d’endurance fondamentale, de rapport à la vitesse, de la place de la marche dans la reprise du sport mais aussi de l’idiotie des plans d’entraînements avec les mêmes fractionnés pour tous et il faut le dire de notre idiotie à nous tout court. Le site du Docteur Denis Boucher : https://denisboucher.com Soutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42 Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.run La nouvelle chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamsters Rejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/ ———————— Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. KM42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires. Vous abonner sur iTunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2 Vous abonner sur Spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xOyAwrfjA729TlnNeE?si=2O-7vMwGRi6dVoYJ8Jrxcg - Twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier - Mon blog : https://bertrandsoulier.com - Instagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulier - Me retrouver sur Strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsoulier Music from https://filmmusic.io "Upbeat Forever" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com) License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
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30 septembre 2020 - 01:13:48
Comment se passe l’organisation d’une course et notamment d’un marathon. On a du mal à imaginer la sommes de travail nécessaire pour que nous puissions nous profiter des courses. Et en cette année 2020 chamboulée par la COVID c’est encore plus compliqué. C’est pour ça que je voulais inviter un organisateur. J’ai donc invité Antoine De Wilde. Athlète de haut niveau multiple Champion de France, il est aussi entrepreneur et organisateur de course. Les 24 et 25 Octobre il organise le Nevers Marathon dont le départ sera donné sur le circuit de Formule 1 de Magny Cours. Comment organise-t-il un tel événement ? Combien de personnes travaillent avec lui ? Comment on arrive à gérer les rues fermées et les conditions sanitaires ? Quel est le parcours de l’épreuve ? Mais aussi comment on tombe sur la distance de 42.195km pile ? Et bien entendu j’ai demandé à l’athlète qui court le marathon en 2h28 ses conseils pour préparer un marathon. Bonne écoute Site officiel du Marathon de Nevers : http://www.neversmarathon.com Et @neversmarathon sur les réseaux sociaux  Compte Instagramhttps://www.instagram.com/neversmarathon/ Son entreprise La French Run : https://www.lafrenchrun.com Voir aussi la course Les Foulées du Gois qu’il a remporté plusieurs fois : https://www.lesfouleesdugois.com ----- Soutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42 Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.run Rejoindre le Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/ La nouvelle chaîne YouTube : http://bertrand.video/mouvement Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. KM42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires. Vous abonner sur iTunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2 Vous abonner sur Spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xOyAwrfjA729TlnNeE?si=2O-7vMwGRi6dVoYJ8Jrxcg - Twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier - Mon blog : https://bertrandsoulier.com - Instagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulier - Me retrouver sur Strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsoulier Music from https://filmmusic.io "Upbeat Forever" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com) License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
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23 septembre 2020 - 01:21:17
C’est un grand paradoxe de la course à pied. Les trois quarts de la population française habitent en ville mais il y a deux fois plus de trails que de courses sur route qui sont organisés chaque année. Un mouvement qui traduit bien l’envie des français de retrouver la nature. Mais comment le citadin peut-il s’entraîner à courir sur des sentiers et chemins pentes quand son quotidien n’est fait de bitume et de trottoirs bien trop plats ?  C’est une question que vous êtes nombreux à vous poser. Et c’est le sujet de cet épisode. Mes invités sont Antoine Miel et Eric Alberto. Le premier voyage grâce à la course à pied et à terminé plusieurs Diagonales des Fous et UTMB. Le second le coach. Les deux ont co-écrit le livre Trail : Je m’entraîne en ville. Ils livrent dedans la méthode qui leur permet de suprendre les gens sur les courses quand ils annoncent qu’ils s’entraînent en plein Paris. Le livre Trail : J’en m’entraîne en ville : https://amzn.to/2RQVc16 La marque Apirun : https://www.apirun.fr La gamme et les conseils running de Salomon : https://www.salomon.com/fr-fr/running ----- Soutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42 Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.run La nouvelle chaîne YouTube Le Mouvement par Bertrand Soulier : http://bertrand.video/mouvement Rejoindre le Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/ Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. KM42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires. Vous abonner sur iTunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2 Vous abonner sur Spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xOyAwrfjA729TlnNeE?si=2O-7vMwGRi6dVoYJ8Jrxcg - Twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier - Mon blog : https://bertrandsoulier.com - Instagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulier - Me retrouver sur Strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsoulier Music from https://filmmusic.io "Upbeat Forever" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com) License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
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16 septembre 2020 - 01:01:20
Il y a quelques semaines, au début de l’été, alors que nous discutions par Skype un soir Ermanno m’a branché sur l’idée de faire un SwimRun. Les semaines sont passées, nous sommes inscrits au SwimRun des Gorges de la Loire et préparés avant de nous retrouver ce dimanche au bord de l’eau. Nous avons fait un épisode sur la plage en deux parties. D’abord avant la course pour deviser puis après la course pour en faire le bilan.  Les podcasts d’Ermanno : - Dans les vestiaires : https://vestiaires.org - Le Nakan Podcast : https://podcast.nakan.ch Le SwimRun des Gorges de la Loire : http://www.swimrun-gorgesdelaloire.fr ----- Soutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42 Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.run La nouvelle chaîne YouTube Le Mouvement par Bertrand Soulier : http://bertrand.video/mouvement Rejoindre le Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/ Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. KM42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires. Vous abonner sur iTunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2 Vous abonner sur Spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xOyAwrfjA729TlnNeE?si=2O-7vMwGRi6dVoYJ8Jrxcg - Twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier - Mon blog : https://bertrandsoulier.com - Instagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulier - Me retrouver sur Strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsoulier Music from https://filmmusic.io "Upbeat Forever" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com) License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
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9 septembre 2020 - 00:49:12
J’ai lancé KM42 il y a deux ans. Depuis j’ai aussi augmenté mon volume de course à pied, je suis devenu marathonien et j’ai découvert beaucoup de choses. Dans cet épisodes je vous propose mes cinq grandes découvertes un peu surprenantes et contre-intuitives sur la course à pied. Le site de Nico Réagit : https://nicoreagit.com/ ----- Soutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42 Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.run La nouvelle chaîne YouTube Le Mouvement par Bertrand Soulier : http://bertrand.video/mouvement Rejoindre le Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/ ———————— Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. KM42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires. Vous abonner sur iTunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2 Vous abonner sur Spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xOyAwrfjA729TlnNeE?si=2O-7vMwGRi6dVoYJ8Jrxcg - Twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier - Mon blog : https://bertrandsoulier.com - Instagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulier - Me retrouver sur Strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsoulier Music from https://filmmusic.io "Upbeat Forever" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com) License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
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