CHILL by Feta Fitness

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***J’en avais marre d’entendre toujours les mêmes histoires d’entrepreneurs alors j’ai créé CHILL***Avec ce podcast, j’invite des entrepreneurs ambitieux à venir chiller. On parle de sport et d’alimentation, de leurs routines pour combiner vie entrepreneuriale et vie perso, de leurs loisirs, et bien plus. Le tout dans une ambiance décontractée ?Bienvenue sur CHILL ! Brice de Feta Fitness alias le maniaque des Habitudes.

13 épisodes

15 octobre 2019 - 01:07:12
Bienvenue sur CHILL, le podcast pour chiller où je vais à la rencontre d’entrepreneurs ambitieux qui mènent une vie saine.Je suis Brice de Feta Fitness alias le Maniaque des Habitudes.Cette semaine j’accueille Jean-Baptiste Martinon. JB a fondé Baba au Run, un service de livraison de pâtisserie en courant à Paris. Il a également un projet de documentaire sportif et culinaire. Enfin, il vient de lancer un nouveau service de livraison solidaire (les maraudes) où il livre les invendus des boulangeries / pâtisseries aux sans abris.À ce jour, il a livré plus de 400 pâtisseries, parcourus plus de 600km à pieds et 1200km à vélo !Un épisode particulier, encore plus CHILL que d'habitude avec beaucoup d'humour et de fous rires :)On a échangé ensemble sur … 👉 Baba au Run : d'où vient l'idée, les projets pour l'avenir et pourquoi ce projet👉 L'importance de faire du sport, de se faire plaisir sans pour autant faire une performance👉 Ses non-routines et ses anecdotes (très drôles) liées au sport👉 Son amour pour VianneyEt comme dirait Jean-Baptiste - alias Baba - autant faire du sport pour se régaler !Une autre manière de se régaler plus classique, c'est par les papilles. Et pour ça, je viens de terminer un ebook de recettes qui je suis sûr va vous plaire.Il répertorie plus de 20 recettes healthy pour perdre du poids et booster votre énergie (>15min).(vous pouvez télécharger gratuitement l'ebook ici : https://bit.ly/2ks8gx9)Merci à tous et bonne écoute :)***RETROUVER SOPHIE TREMSite : http://www.babaaurun.com/Instagram : @baba_au_runFacebook : Baba au run***20+ Recettes Healthy Pour Booster Votre Énergie (>15min)BONUS : la liste de courses.--> À télécharger GRATUITEMENT ici : https://bit.ly/2ks8gx9
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8 octobre 2019 - 00:50:21
Bienvenue sur CHILL, le podcast pour chiller où je vais à la rencontre d’entrepreneurs ambitieux qui mènent une vie saine.Je suis Brice de Feta Fitness alias le Maniaque des Habitudes.Cette semaine j’accueille Sophie Trem. Sophie est entrepreneuse et a lancé le blog The Other Art Of Living il y a maintenant 6 ans alors qu’elle se lançait dans une quête personnelle pour savoir ce qu’elle allait faire de sa vie. Et de file en aiguille, elle a quitté son job pour lancer The Good Mood Class (3 ans au mois de Novembre), qui est devenu une méthode pour apprendre à réactiver la bonne humeur par le biais du corps et de l’esprit, puis à développer une méthode en entreprise pour aider les employés à créer de l’interaction et améliorer le bien être de tout le monde au boulot.On a échangé ensemble sur … 👉 les sports qu’elle aime pratiquer et ce que ça lui procure. D’ailleurs, Sophie a commencé le Yoga il y a 14 ans et à l’époque ce n’était pas aussi trendy👉 l’acceptation de soi👉 Ses non-routines et ses curieuses habitudes (que je vais d’ailleurs rebaptiser confessions intimes)👉 son amour pour la nourriture asiatique. Elle nous donne ses 3 meilleures cantines à Paris + nous révèle le secret de la sauce chienFinalement, ce qui compte vraiment pour se sentir bien selon Sophie c’est de faire comme on le sent et de le faire à sa sauce.Et en parlant de sauce, je viens de terminer un ebook de recettes qui je suis sûr va vous plaire.Il répertorie plus de 20 recettes healthy pour perdre du poids et booster votre énergie (>15min).(vous pouvez télécharger gratuitement l'ebook ici : https://bit.ly/2ks8gx9)Merci à tous et bonne écoute :)***RETROUVER SOPHIE TREMInsta : theotherartofliving & thegoodmoodclassSite : https://www.theotherartofliving.com/ & https://www.thegoodmoodclass.com/***20+ Recettes Healthy Pour Booster Votre Énergie (>15min)BONUS : la liste de courses.--> À télécharger GRATUITEMENT ici : https://bit.ly/2ks8gx9
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1 octobre 2019 - 01:13:18
Bienvenue sur CHILL, le podcast pour chiller où je vais à la rencontre d’entrepreneurs ambitieux qui mènent une vie saine.Je suis Brice de Feta Fitness alias le Maniaque des Habitudes.Cette semaine j’accueille Stanislas Leloup. Stan est le fondateur de Marketing Mania. Il est essentiellement connu pour son podcast et sa chaîne Youtube Marketing Mania avec lesquels il parle de marketing web sous l’angle de la psychologie humaine.On a échangé ensemble sur … 👉 sa vision minimaliste du sport et de la nutrition👉 l’importance de rechercher une activité physique qui nous vient naturellement et qui est facile à réalisée👉 la manière dont il se forme de bonnes habitudes, sa vision des routines et pourquoi il les aime tellement Avec Stan, rien n’est laissé au hasard et chaque décision est pensée et analysée d’un point de vue psychologique.Faites attention, parce qu’à la fin de cette épisode, vous allez avoir envie de vous créez des routines.Et en parlant de routines, pourquoi ne pas mettre en place celle de manger plus sainement ? Pour vous aider, je viens de terminer un ebook qui répertorie plus de 20 recettes healthy pour booster votre énergie (>15min) et en bonus je vous livre mes meilleures techniques pour en faire un mode de vie.(vous pouvez télécharger gratuitement l'ebook ici : https://bit.ly/2ks8gx9)Merci à tous et bonne écoute :)***RETROUVER STANISLAS LELOUPSite : www.marketingmania.frYouTube : Marketing ManiaPodcast : Marketing Mania***20+ Recettes Healthy Pour Booster Votre Énergie (>15min)BONUS : 10 Techniques pour en faire un mode de vie + la liste de courses.--> À télécharger GRATUITEMENT ici : https://bit.ly/2ks8gx9
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24 septembre 2019 - 00:54:22
Bienvenue sur CHILL, le podcast pour chiller où je vais à la rencontre d’entrepreneurs ambitieux qui mènent une vie saine. Je suis Brice de Feta Fitness alias le Maniaque des Habitudes.Cette semaine j’accueille Marion Flipo. Marion à tout d’abord lancé son blog Marion à découvert pour ensuite créer son agence de consulting culinaire.Marion a une vie bien remplie et ce n’est pas sans lui déplaire. Ce n’est pas pour autant qu’elle délaisse le sport puisqu’elle en fait 5 à 6 fois par semaine.On parle évidemment d’alimentation et de cuisine. Marion nous révèle son pêché mignon et nous livre même les secrets d’un bon Chia Pudding.Si vous écoutez ce podcast à l’heure du déjeuner, Marion va vous donner l’eau à la bouche.Et si vous en voulez davantage, je viens de terminer un ebook qui répertorie plus de 20 Recettes Healthy Pour Booster Votre Énergie (>15min).BONUS : 10 Techniques pour en faire un mode de vie + la liste de courses.Parmis ces techniques, vous retrouverez le Deep Work de la cuisine, j'ai nommé le Batch Cooking, la méthode pour mettre en place une habitude, 5 techniques pour éviter de trop manger ou encore la méthode pour maîtriser son poids sans toucher à son alimentation.(vous pouvez télécharger gratuitement l'ebook ici : https://bit.ly/2ks8gx9)Merci à tous et bonne écoute :)***RETROUVER MARION FLIPOAgence culinaire : www.marionflipo.comBlog : www.marionadecouvert.comInstagram : @marionflipoSes nouveaux livres :Lundi c'est veggie : Chia puddingQuand Hildegarde remue ma cuisine ! - Épeautre, fenouil et compagnie - 35 recettes***20+ Recettes Healthy Pour Booster Votre Énergie (>15min)BONUS : 10 Techniques pour en faire un mode de vie + la liste de courses.--> À télécharger GRATUITEMENT ici : https://bit.ly/2ks8gx9
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17 septembre 2019 - 00:51:54
Bienvenue sur CHILL, le podcast pour chiller où je vais à la rencontre d’entrepreneurs ambitieux qui mènent une vie saine. Je suis Brice de Feta Fitness.Cette semaine j’accueille Maxime Barbier. Maxime est le fondateur de Vertical Station, un groupe média de divertissement. L’une des marques qui fait parti de Vertical Station que vous connaissez sûrement est MinuteBuzz.Maxime est un homme de challenge aussi bien dans sa professionnelle que personnelle. Il nous raconte pourquoi il est sans cesse à la recherche de nouveaux challenges et comment il fait pour s’organiser dans cette quête d’une meilleure version de lui-même.Il expérimente, échoue, apprend de ces erreurs, et surtout se donne les moyens de ses ambitions.Maxime nous donne quelques conseils pour organiser au mieux sa journée de 24h et pouvoir se dégager du temps pour relever des challenges.Il nous explique pourquoi il a décidé d’investir dans son alimentation en ayant des plats livrés chez lui en accord avec sa nutritionniste la moitié de la semaine et ce qu’il s’autorise en dehors de ces jours.On aborde enfin ses loisirs et vous verrez que malgré ses règles d’organisations et d’optimisations, maxime est un bon vivant qui aime se faire plaisir.Pensez à vous abonner sur Apple podcast ou la plateforme que vous préférée, c’est ce qui m’aide le plus. Merci à tous et bonne écoute.***RETROUVER MAXIMEInstagram : @maximebarbierLinkedIn : Maxime BarbierFacebook : Maxime Barbier Paris
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10 septembre 2019 - 01:33:59
Bienvenue sur CHILL, le podcast pour chiller où je vais à la rencontre d’entrepreneurs ambitieux qui mènent une vie saine. Je suis Brice de Feta Fitness.Cette semaine j’accueille Guillaume De Nacquard. Guillaume a fondé Mindsense. Une startup dont le but est de permettre à tous les employés en entreprise de comprendre mieux leur corps et leur esprit pour en tirer le maximum de potentiel.On a échangé sur l’importance de faire du sport, comment trouver son rythme et plus particulièrement son chronotype pour trouver le bon moment pour travailler par exemple.On a parlé d’habitudes bien évidemment et de l’importance de commencer petit et d’éprouver du plaisir.On aborde aussi ses routines et son obsession qu’il a pour les thérapies de couple. Si vous êtes en couple, soyez à l’écoute parce que Guillaume va changer la manière dont vous gérerez votre prochaine dispute.Enfin, on parle de son alimentation, de ces questionnements par rapport à ça. Puis de ces loisirs.En fait, Guillaume est quelqu’un qui aime aller en profondeur. Il ne peut pas s’empêcher de creuser à fond tous les sujets et c’est la raison pour laquelle, ça a été dur de faire court.Personnellement, j’aurais pu encore l’écouter des heures !Pensez à vous abonner sur Apple podcast ou la plateforme que vous préférée, c’est ce qui m’aide le plus.Merci à tous et bonne écoute.***RETROUVER GUILLAUME DE MINDSENSESite : https://www.mindsense.fr/LinkedIn : Guillaume De Nacquard
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3 septembre 2019 - 01:28:12
Bienvenue sur CHILL, le podcast pour chiller où je vais à la rencontre d’entrepreneurs ambitieux qui mènent une vie saine. Je suis Brice de Feta Fitness alias le Maniaque des Habitudes.Cette semaine j’accueille Pauline Bar. Pauline a fondé The Working Mums. La mission de The Working Mums est de soutenir l’ambition professionnelle des femmes qui ont des enfants auprès des particuliers et des entreprises. Dans cette épisode, Pauline nous donne sa méthode pour caler ses 8h de sport par semaine dans son emploi du temps chargé, entre mari, enfants et The Working Mums. Elle nous fait part de ses routines et nous livre quelques astuces peu communes pour bouger un peu plus ou un peu mieux tout au long de la journée.Enfin, on aborde son alimentation. Vous verrez qu’elle a un mindset particulier puisqu’elle ne se lâche jamais et qu’elle n’est jamais frustrée.Évidemment Pauline distille tout au long de l’interview des conseils pour toutes les mamans qui voudraient prendre plus de temps pour elles et faire plus de sport.Pensez à laisser un avis sur Apple podcast ou la plateforme que vous préférée, c’est ce qui m’aide le plus.Merci à tous et bonne écoute.PS : nos micros se sont éteints vers la 45e minute et ce pour 2 min. Je n'ai pas voulu couper ce passage parce que ce que dit Pauline est intéressant et qu'on a pas eu l'occasion d'en reparler :)***RETROUVER PAULINE DE THE WORKING MUMSSite : https://www.theworkingmums.com/LinkedIn : Pauline Bar
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23 juillet 2019 - 00:58:04
Cette semaine j’accueille Brice Chapignac. Brice a fondé SquadEasy.SquadEasy c’est une plateforme mobile et web d’activité physique connectée. la mission suivante : engager collectivement les entreprises et leurs collaborateurs dans des comportements responsables (activité physique, nutrition, entraide).Entre Brice on était vraiment chill. C’est la première fois que j’enregistrais une interview en face à face et je dois dire que c’est beaucoup plus agréable aussi bien pour la connexion humaine que pour le son.On a parlé des sports qu’il pratiquait, qui peuvent d’ailleurs sembler plutôt étrange quand on habite à Paris, de ses routines et habitudes et enfin de son alimentation.Pensez à vous abonner sur Apple podcast ou la plateforme que vous préférée, c’est ce qui m’aide le plus.Merci à tous et bonne écoute.***SE RETROUVER DANS L'ÉPISODE1:20 Qu'est-ce que SquadEasy ?5:10 Les sports que Brice pratique17:23 Conseils pour les entrepreneurs qui veulent se mettre au sport et manger sainement34:30 Les routines de Brice39:55 Habitude qui a le plus changé sa vie42:30 Sa curieuse habitude44:00 Jeûne Intermittent46:28 Ses loisirs52:20 Questions de la finPlat préféréFilm préféréAnecdote***RETROUVER SQUADEASY ET BRICE CHAPIGNACSite : https://www.squadeasy.com/Instagram : @squadeasy_appFacebook : SquadeasyLinkedIn : Squadeasy & Brice Chapignac
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16 juillet 2019 - 01:02:13
Bienvenue sur CHILL, le podcast pour chiller où je vais à la rencontre d’entrepreneurs ambitieux qui mènent une vie saine. Je suis Brice de Feta Fitness alias le Maniaque des Habitudes.Cette semaine j’accueille Charlotte Appietto. Charlotte a fondé Pose ta Dem'. Elle définit Pose ta Dem' comme le repère secret pour tous les futurs démissionnaires. Sa mission : inspiré et former les personnes qui ne se retrouvent plus dans leur boulot à poser leur dem’.Dans cette épisode, Charlotte nous partage son cheminement jusqu’à fonder Pose ta Dem'.Elle nous parle de la prise de conscience qu’il l’a poussé à commencer à se mettre au sport, et comment elle a su par la suite en faire une habitude plaisante.Ensuite, on aborde ses routines. D’une routine matinale stricte, elle est passé à une routine plus flexible dans le but de faire en sorte que chaque journée soit représentative de la vie à laquelle elle aspire.Puis, elle nous divulgue ses conseils et ses raisons de se mettre au sport quand on est un entrepreneur débordés.On parle également de son alimentation et des petits hacks pour manger équilibré sans perdre trop de temps.Enfin, elle nous partage ce qu’elle aime faire en dehors de Pose ta Dem', et je peux vous dire que le programme est chargé.Pensez à vous abonner sur Apple podcast ou la plateforme que vous préférée, c’est ce qui m’aide le plus.Merci à tous et bonne écoute :)***SE RETROUVER DANS L'ÉPISODE1:30 Présentation de Charlotte Appietto et de Pose ta Dem'7:50 Les sports pratiqués par Charlotte / Pourquoi elle a commencé / Ce que ça lui apporte18:55 L'impact du sport sur Pose ta Dem'29:35 Les conseils de Charlotte pour faire du sport quand on a un emploi du temps chargé32:52 Ses Morning et Evening Routines44:38 Son alimentation53:18 Ses loisirs57:04 Les Questions de la finSon plat préféréSon film préféréUne anecdote***RETROUVER CHARLOTTE ET POSE TA DEM'Site Pose te Dem' : https://posetadem.com/Groupe Facebook : https://www.facebook.com/groups/201373813797988/?ref=bookmarksLinkedin : https://www.linkedin.com/company/pose-ta-dem/Instagram : https://www.instagram.com/posetadem/
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9 juillet 2019 - 00:57:01
Bienvenue sur CHILL, le podcast pour se détendre où je vais à la rencontre d’entrepreneurs ambitieux qui mènent une vie saine. Je suis Brice de Feta Fitness alias le Maniaque des Habitudes.Cette semaine j’accueille Clément Hostache. Clément a fondé ShareAthlon, une plateforme qui permet de se prêter et de s’emprunter du matériel de sport gratuitementDans cette épisode Clément nous parle des sports qu’il pratique et des difficultés qu’il rencontre pour maintenir le rythme tout en lançant une startup. Évidemment, on discute de l’impact de cette baisse d’activité sur son quotidien perso et pro.Il nous donne ses conseils pour se mettre au sport et manger sainement.On aborde également le zéro déchet, sa transition écologique ainsi que son alimentation flexitarienne et en quoi ShareAthlon est une suite logique à tout ça.Enfin, Clément nous en dit plus sur ces loisirs et ce qu’il ferait s’il n’avait pas ShareAthlon, et devinez quoi, il a un tas de projets en tête très intéressants.Pensez à mettre une note et un avis sur Apple podcast, c’est ce qui m’aide le plus.Merci à tous et bonne écoute. :)***SE RETROUVER DANS L'ÉPISODE1:10 : Activité de Clément9:20 : L'importance de faire un minimum de sport quand on est entrepreneur10:22 : Les conseils pour se dégager plus de temps et faire du sport17:50 : Son retour d'expérience sur son passage à une alimentation flexitarienne21:50 : En quoi le Zéro Déchet est en lien avec ShareAthlon29:32 : Ses routines38:00 : "Manger, c'est un peu la vie"46:10 : Ses loisirs ou bien tous ces projets51:30 : Les 3 questions de la fin :Son plat préféréSon film préféréUne anecdote ***RETROUVER CLÉMENT HOSTACHE & SHAREATHLONSite internet : https://www.shareathlon.com/LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/clementhostache/?originalSubdomain=fr & https://www.linkedin.com/company/shareathlon/Facebook : https://www.facebook.com/shareathlon/Instagram : https://www.instagram.com/shareathlon/?hl=fr
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2 juillet 2019 - 01:18:18
Bienvenue sur CHILL, le podcast pour se détendre où je vais à la rencontre d’entrepreneurs ambitieux qui mènent une vie saine. Je suis Brice Pellerin de Feta Fitness alias le Maniaque des Habitudes.Cette semaine j’accueille Gianni Bergandi. Gia travaille sur la question de “comment optimiser sa vie au quotidien pour actualiser son plein potentiel ?” Son activité s’articule autour de cette question. Il propose des formations et du coaching en ligne pour aider les personnes à actualiser leur potentiel. Dans cet épisode, Gia nous parle de sa PASSION pour le sport et plus particulièrement pour le tennis, auquel il s’adonne très régulièrement. Il nous explique en quoi ce sport l’aide à être un meilleur entrepreneur. Il développe également l’idée selon laquelle avoir des routines assez strictes permet d’être plus libre.Ensuite, Gia nous affirme qu’il est préférable d’être un héros à la fin plutôt qu’un héros au début et nous explique ce qu’il entend par là.On évoque son passage à une alimentation contre-intuitive quant il s’agit de faire du sport d’endurance et comment il a cassé de nombreux mythes.Enfin, tout au long de l’épisode, Gia insiste sur l’importance d’expérimenter les choses par soi-même et nous invite à remettre en question ce qu’on pense être vrai. Pensez à vous abonner sur Apple podcast ou la plateforme que vous préférée, c’est ce qui m’aide le plus.Merci à tous et bonne écoute.***SE RETROUVER DANS L'ÉPISODE1:40 - Son activité / Comment est-il passé d'ingénieur qui ne lisait pratiquement pas à un entrepreneur qui dévorent les livres pour en ressortir le meilleur et aider les autres à actualiser leur plein potentiel. 7:30 - Sa grande PASSION = le Tennis9:00 - Les avantages du Tennis sur sa vie d'entrepreneur et personnelle12:20 - Discipline = Liberté16:40 - Conseils pour faire du sport quand on est entrepreneur 20:08 - “On veut pas être un héros au début, on veut être un héros à la fin”24:00 - Régularité = fiabilité & confiance en soi26:15 - Ses Morning et Evening Routines42:43 - Son alimentation et ses expérimentations.56:55 - Casser des croyances. L'expérience du froid et du Jeûne Intermittent.1:10:30 - Son plat "craquage"1:10:50 - Questions de la finPlat préféréFilm préféréAnecdote***RETROUVER GIANNI BERGANDIYouTube : https://www.youtube.com/channel/UCXtx2dBmQG0-LzGZPK2e_UQSite internet : https://giannibergandi.com/Liens vers ses fiches de lectures (plus de 100) et ses leçons (emails) pour optimiser ta vie et actualiser ton potentiel : https://giannibergandi.com/emails-prives-gratuits/
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24 juin 2019 - 00:54:33
Bienvenue sur CHILL, le podcast pour chiller où je vais à la rencontre d’entrepreneurs ambitieux qui mènent une vie saine.Je suis Brice de Feta Fitness alias le Maniaque des Habitudes.Cette semaine j’accueille Stanislas Gruau. Stan a fondé Explora Project, une agence de voyage spécialisée dans le voyage d’aventure et les expéditions en Europe.Dans cette épisode Stan nous donne ses techniques pour faire du sport quand on monte une Startup. Il nous parle de son amour pour l’ultra marathon, des ressemblances qu’il peut y avoir entre une telle course et le lancement d’un projet. Comment cette pratique l’aide au quotidien dans sa vie entrepreneuriale. Il évoque également des techniques pour se forger un mental d’acier.Enfin il nous fait l’honneur de nous partager une anecdote très drôle sur les aléas du Running en milieu urbain.Un épisode super enrichissant qui j’espère vous apprendra autant de choses qu’à moi.Pensez à vous abonner sur Apple podcast ou la plateforme que vous préférée, c’est ce qui m’aide le plus.Merci à tous et bonne écoute :)***Se retrouver dans l'épisode :4:20 : Les moyens à mettre en oeuvre pour faire du sport quand on est un "busy" entrepreneur.8:45 : Et si je rate un entraînement ? Qu'est-ce que je fais ?11:49 : Pourquoi est-ce qu'on fait du sport ?15:40 : Qu’est-ce que l’ultra-fond + sa traversée de la France (Lille-Nice)24:20 : L'importance de la phase de réflexion "inactive"26:24 : L'influence de l'ultra marathon dans le lancement d'Explora Project31:16 : Les conseils de Stan pour se mettre au sport33:25 : Ses routines et rituels41:20 : Son alimentation48:02 : Ses loisirs51:25 : Les questions de la fin (et son anecdote à ne pas louper)***Retrouver Stan Gruau et Explora Project :https://www.explora-project.com/https://www.instagram.com/explora_project/https://www.instagram.com/stan_run/https://www.facebook.com/ExploraProject/
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2 juin 2019
Bienvenue sur CHILL, le podcast pour se détendre où je vais à la rencontre d’entrepreneurs ambitieux qui mènent une vie saine. Je suis Brice Pellerin de Feta Fitness alias le Maniaque des Habitudes.Cette semaine j’accueille Yéza Lucas. Yéza est coach pour entrepreneurs et freelances et est spécialisée dans le Personal Branding. Elle aide les entrepreneurs à se démarquer grâce à leur authenticité et leur singularité.Dans cette épisode Yéza nous parle des raisons pour lesquelles elle pratique le running et l'aïkido. Elle nous dévoile sa Morning Routine et tu vas voir qu’elle nous donne même les petits détails les plus intimes. On parle aussi de son alimentation et de son amour pour les raviolis fraiches mais pas n’importe lesquelles. Enfin, on évoque l’importance de prendre du temps pour soi et de partager des moments entre amis pour décompresser et mener une vie saine.Et bien d’autres choses …Un épisode que j’ai adoré enregistrer et pendant lequel j’ai été très souvent d’accord avec Yéza.Pense à t'abonner sur Apple podcast ou la plateforme que tu préfères, c’est ce qui m’aide le plus.Merci à tous et bonne écoute :)***Pour retrouver Yéza :https://yezalucas.com/https://www.instagram.com/yeahza/https://www.linkedin.com/in/y%C3%A9za-lucas-bb027a8b/
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