Change ma vie : Outils pour l'esprit

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Change ma vie, c'est le podcast qui vous donne des outils pour votre esprit. Au fil des épisodes, nous allons parler de nos vies intérieures, du pouvoir stupéfiant de nos pensées, et comment on fait pour se sentir vraiment bien. Parmi les thématiques abordées : image de soi, relations aux autres, épanouissement, maturité émotionnelle, méditation, créativité, productivité, état d'esprit... Change ma vie est un podcast frais et moderne publié tous les jeudis par Clotilde Dusoulier, une parisienne trentenaire.

153 épisodes

23 novembre 2017 - 00:16:49
Comment faire pour initier les enfants à l'accueil de leurs émotions, et les aider à aborder leur avenir émotionnel du mieux qu'on peut.
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30 novembre 2017 - 00:13:48
On continue à parler de la vie émotionnelle de nos enfants. Au programme cette semaine, l'indépendance émotionnelle, pour eux comme pour nous !
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7 décembre 2017 - 00:07:01
Aujourd'hui, on examine ensemble une expression qui se glisse dans nos conversations et dont on pourrait agréablement se passer. C'est la petite phrase, "C'est dommage que…" qui annonce toujours un truc plombant, qui pointe toujours du doigt le verre à moitié vide.
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14 décembre 2017 - 00:22:23
Parlons des faux plaisirs, ces activités ou comportements gratifiants à court terme, mais qui ont des conséquences négatives au final. Manger sans faim, boire trop, procrastiner sur les réseaux sociaux, regarder des séries tard dans la nuit… Mais pourquoi fait-on ça ? Et comment s'en passer ?
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21 décembre 2017 - 00:24:06
Si vous êtes souvent heurté·e par les critiques de votre entourage -- ou de parfaits inconnus -- cet épisode est pour vous ! Pourquoi ces remarques nous blessent ou nous mettent en colère, quel message elles portent pour nous, et comment mieux les prendre.
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28 décembre 2017 - 00:10:16
Votre cheminement intérieur n'est pas linéaire, et vous avez parfois l'impression de faire deux pas en avant, un pas en arrière, voire deux ou même trois ? Bonne nouvelle, c'est normal. Laissez-moi vous rassurer. :)
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4 janvier 2018 - 00:12:43
Comment fait-on pour s'aimer mieux ? C'est quoi l'amour de soi ? Ça tombe du ciel ou ça se travaille ? Et si on veut y travailler, on s'y prend comment ?
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11 janvier 2018 - 00:15:25
Première stratégie pour s'aimer mieux : prêter attention à la façon dont on se parle intérieurement. Comment fait-on pour identifier les pensées qu'on a sur soi, comment les interpréter, et comment faire pour les adoucir ?
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18 janvier 2018 - 00:25:04
Si vous en avez assez de calquer votre opinion de vous sur ce que nous renvoient les autres, ce troisième épisode de notre mini-série "Comment s'aimer mieux" vous apprend comment vous concentrer sur le seul avis qui compte, c'est-à-dire le vôtre !
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25 janvier 2018 - 00:20:22
Avez-vous l'impression de pouvoir compter sur vous-même comme vous pouvez compter sur votre meilleur ami ou votre partenaire de vie ? Dans cet épisode, je vous explique comment poser les fondements d'une relation de confiance entre vous et vous.
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1 février 2018 - 00:18:27
Cette semaine, j'emprunte au podcaster américain Tim Ferriss sa série de 11 questions qui font réfléchir. Leçons de vie, meilleurs bouquins, conseils préférés… Je vous propose d'y répondre vous-même, et je vous offre mes propres réponses.
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8 février 2018 - 00:15:48
Est-ce que vous avez l'impression d'être perpétuellement dans l'attente d'un moment futur où tout sera plus facile, plus chouette, plus intéressant, où la vraie vie commencera vraiment ? Cette semaine, on parle de cette grande illusion, et de l'importance d'habiter le moment présent, dans sa difficulté, dans sa douceur, dans sa sublime banalité.
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15 février 2018 - 00:20:58
Savez-vous que pour avoir plus d'amour dans votre vie, le mieux à faire c'est d'aimer plus et d'aimer mieux ? Savez-vous que l'amour et la bienveillance, c'est une aptitude qui se travaille ? Aujourd'hui, on parle d'un type de méditation qui remplit le coeur, qui adoucit notre rapport aux autres, et qui met le rose aux joues.
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22 février 2018 - 00:14:42
Aujourd'hui, on parle de la conscience de soi, notion fondamentale qui est la première étape dans tout travail de développement personnel. À quoi ça sert et comment la cultive-t-on ?
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1 mars 2018 - 00:19:22
Revenons dans le détail sur le flot de pensées, cet exercice simplissime et très puissant que je vous propose depuis le tout premier épisode de Change ma vie !
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8 mars 2018 - 00:15:31
En quoi consiste précisément cet accueil des émotions dont je vous parle souvent ? À quoi ça sert, à quoi ça ressemble, et qu'est-ce qui se passe si on fait l'impasse ? Est-ce qu'il ne vaudrait pas mieux essayer d'être heureux tout le temps ? (Vous devinez la réponse : non.)
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15 mars 2018 - 00:13:59
Les faits qui nous entourent et qui sont hors de notre contrôle sont neutres. Ce n'est que par le filtre de nos pensées qu'on décide si elles sont bonnes ou mauvaises. Vous trouvez ça difficile à avaler ? Laissez-moi vous expliquer pourquoi je dis ça, en quoi c'est utile, et pourquoi c'est une bonne nouvelle.
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22 mars 2018 - 00:11:11
Dès qu'on essaie de changer, de grandir, d'évoluer, un sentiment d'inconfort se manifeste. Dans cet épisode, je vous explique pourquoi on peut croire que c'est un panneau STOP quand en fait il dit "L'aventure commence !" Comment reconnaître cet inconfort, le comprendre, et l'aménager pour avancer quand même ?
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29 mars 2018 - 00:11:58
Dans ce 50ème épisode de Change ma vie, je vous raconte comment je fabrique ce podcast : comment est née l'idée, comment je choisis et prépare les sujets, comment les épisodes sont réalisés, pourquoi je fais ça…
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5 avril 2018 - 00:14:09
Savez-vous que nos émotions constituent une sorte de GPS de notre vie ? Comment interpréter ces ressentis, et comment rectifier au mieux son itinéraire quand c'est nécessaire ?
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