Change ma vie : Outils pour l'esprit

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Change ma vie, c'est le podcast de coaching qui vous donne des outils pour votre esprit.Un podcast frais et moderne, publié tous les jeudis par Clotilde Dusoulier, coach de vie certifiée.Au fil des épisodes, Clotilde vous parle de votre vie intérieure, du pouvoir stupéfiant de vos pensées, et de ce que veulent vraiment dire vos émotions. Comment faire pour vous sentir vraiment bien, et comment vous mettre résolument aux commandes de votre vie.Parmi les thématiques abordées : confiance en soi, relations aux autres, indépendance émotionnelle, méditation, créativité, productivité, état d'esprit, hypersensibilité, perfectionnisme...Retrouvez Changemavie sur Instagram et sur Facebook sous l'identifiant ouichangemavie et abonnez-vous à la newsletter sur changemavie.com pour recevoir des supports et des exercices en bonus !

108 épisodes

13 juin 2019 - 00:16:29
Troisième et dernier volet de notre mini-série sur le lâcher-prise, et troisième ingrédient pour y arriver durablement : comment faire la différence entre la résistance, la résignation, et l'acceptation ? 
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6 juin 2019 - 00:13:17
Lâcher prise, oui, mais comment ? Deuxième volet de notre mini-série sur le lâcher-prise. Deuxième ingrédient in-dis-pen-sable pour y arriver vraiment : comment (re)prendre l'entière responsabilité de nos émotions, et pourquoi ça change tout. 
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30 mai 2019 - 00:19:24
Quand on se sent stressé·e ou angoissé·e face à des situations, il y a toujours une bonne âme pour nous dire : « Mais enfin, lâche prise ! » Oui, mais comment faire ? La réponse dans cette mini-série ! Voici le premier ingrédient pour y parvenir. 
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23 mai 2019 - 00:21:47
Vous l'entendez cette voix vous dire que vous n'êtes pas à votre place et que d'un instant à l'autre "on" va s'en apercevoir et que ce sera la honte, l'échec, le rejet ? Pas de panique : c’est juste le syndrôme de l’imposteur et le traitement existe. 
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16 mai 2019 - 00:21:26
Comment faire pour se détacher durablement des pensées qui nous déservent et de nos croyances limitantes, alors même que notre cerveau y est profondément attaché ? Je vous livre un outil puissant qui permet de changer ce qu'on pense et ce qu'on croit. 
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8 mai 2019 - 00:23:00
Savez-vous que votre cerveau filtre la réalité et que votre perception des choses est souvent très biaisée ? Aujourd’hui, on parle du mécanisme du biais de confirmation : comment ça marche et comment le prendre en compte dans nos situations au quotidien. 
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2 mai 2019 - 00:13:35
Quand on vous demande ce que vous voulez pour vous, ce à quoi vous aspirez, est-ce que vous réfléchissez en creux ou en volume ? Qu'est-ce que ça veut dire, et pourquoi est-ce que ça peut tout changer ? 
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25 avril 2019 - 00:25:02
Pour fêter les 2 ans de la création du podcast et son 100e épisode, je partage avec vous la façon dont j'utilise les outils que je vous propose d’appliquer et comment ils continuent de me faire évoluer. Et à la fin de l'épisode se cache une surprise ! 
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18 avril 2019 - 00:19:29
Saviez-vous que le pessimisme, c'est très mauvais pour la santé ? Mais qu'heureusement, être optimiste, ça s'apprend ? Cette semaine, je vous explique comment, en m'appuyant sur le travail de Martin Selingman, père de la psychologie positive. 
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11 avril 2019 - 00:16:58
Avez-vous tendance à chercher immédiatement un coupable en cas de difficulté ? Ce réflexe nous conduit à dépenser notre énergie d'une façon rarement utile. Je vous explique en quoi consiste ce schéma de pensée et vous donne les outils pour le désamorcer.
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4 avril 2019 - 00:24:56
Pourquoi est-ce si insupportable pour certains d'entre nous d'avoir tort ? Pourquoi sommes-nous parfois prêts à tout pour éviter de le reconnaître ? Qu'est-ce que ça veut dire sur nous, et comment dépasser cette résistance ? 
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28 mars 2019 - 00:21:07
Vous sentez-vous pris·e en défaut lorsque vous ne savez pas quelque chose ? Cette semaine, je vous suggère de voir votre cheminement de vie comme un apprentissage permanent, qu'il vous appartient d'enrichir et de développer au gré de vos envies.
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21 mars 2019 - 00:24:40
Ressentez-vous parfois un sentiment de honte tel que vous avez envie de vous cacher tout·e entièr·e ? Plutôt que chercher le trou de souris le plus proche, je vous propose de comprendre pourquoi et comment se manifeste la honte, et comment s’en défaire ?
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21 mars 2019 - 00:24:40
Ressentez-vous parfois un sentiment de honte tel que vous avez envie de vous cacher tout·e entièr·e ? Plutôt que chercher le trou de souris le plus proche, je vous propose de comprendre pourquoi et comment se manifeste la honte, et comment s’en défaire ?
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14 mars 2019 - 00:11:55
Ah, cette satanée culpabilité ! On est nombreux·ses à la ressentir et à en souffrir, sans savoir comment s'en dépatouiller. Je vous propose de la regarder bien en face : qu'est-ce que c'est, la culpabilité ? D'où ça vient, et comment on la dépasse ?
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7 mars 2019 - 00:21:38
Pourquoi est-ce si difficile de dire non ? Que se passe-t-il vraiment quand vous dites oui alors que vous voulez dire non ? Comment faire pour désamorcer ce mécanisme sans se fâcher avec la terre entière ?
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28 février 2019 - 00:16:19
Qui n’a jamais baissé les bras à l’idée d'amorcer un changement ambitieux ? Devant l’ampleur de la tâche, on peut se sentir découragé et finalement ne rien faire du tout. Cette semaine, je vous propose une technique toute simple pour enrayer ce phénomène.
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21 février 2019 - 00:24:02
Je vous propose de laisser tomber l’idée fausse et dangereuse selon laquelle on devrait tout faire, ou au moins essayer (spoiler : burnout assuré). À la place, cette question lumineuse : qu’est-ce qui est essentiel pour nous, et peut-on s'en tenir à ça ?
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14 février 2019 - 00:17:41
Et si on choisissait de consacrer toute notre énergie, notre temps et nos pensées à ce qui nous concerne, ce qui est de notre responsabilité, ce qui relève de notre contrôle, en s'affranchissant du reste ? Vivrait-on mieux ?
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7 février 2019 - 00:10:51
« Je ne sais pas ». Vous êtes-vous déjà interrogé·e sur l’incidence qu'on ces mots sur les actions que vous entreprenez au quotidien ? Et si cette phrase, d’apparence anodine, était la plus grande limite que vous mettiez à votre croissance et votre épanouissement ?
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