Change ma vie : Outils pour l'esprit

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Change ma vie, c'est le podcast de coaching qui vous donne des outils pour votre esprit.Un podcast frais et moderne, publié tous les jeudis par Clotilde Dusoulier, coach de vie certifiée.Au fil des épisodes, Clotilde vous parle de votre vie intérieure, du pouvoir stupéfiant de vos pensées, et de ce que veulent vraiment dire vos émotions. Comment faire pour vous sentir vraiment bien, et comment vous mettre résolument aux commandes de votre vie.Parmi les thématiques abordées : confiance en soi, relations aux autres, indépendance émotionnelle, méditation, créativité, productivité, état d'esprit, hypersensibilité, perfectionnisme...Retrouvez Changemavie sur Instagram et sur Facebook sous l'identifiant ouichangemavie et abonnez-vous à la newsletter sur changemavie.com pour recevoir des supports et des exercices en bonus !

114 épisodes

25 juillet 2019 - 00:20:26
Aimeriez-vous mieux entendre cette petite voix intérieure qui vous dit ce qui est bon pour vous ? Cette semaine, je vous propose un outil précieux pour vous aider à reconnaître les messages envoyés par votre intuition et mieux les prendre en compte. 
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18 juillet 2019 - 00:21:43
Comment faire pour modifier votre expérience d'une situation ou d'une expérience qui vous paraît désagréable ou douloureuse ? Aujourd’hui, je partage avec vous une formule simple et facile à retenir pour élever votre vibration, inspirée de Aaron Doughty.
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11 juillet 2019 - 00:16:52
Dans l’épisode de cette semaine, je vous présente l'échelle des émotions de Esther et Jerry Hicks, une façon lumineuse de classifier les émotions que vous ressentez, pour naviguer avec plus de clarté à travers les situations difficiles. 
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4 juillet 2019 - 00:27:59
On aimerait tous vivre exclusivement des moments joyeux et sereins. Oui mais… ce n'est pas comme ça que la vie humaine est conçue ! Cette semaine, je vous donne un outil puissant pour mieux vivre les petits (et les gros) tracas de la vie. 
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27 juin 2019 - 00:22:30
Êtes-vous du genre à avoir tous les jours une to-do liste longue comme le bras, à vouloir tout faire tout le temps et rapidement ? Cette semaine, je partage avec vous un outil simple et puissant pour alléger votre to-do liste en vous concentrant sur votre essentiel. 
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20 juin 2019 - 00:28:22
Vous arrive-t-il de vous sentir impuissant·e ou en colère face à une situation qui vous semble criante d'injustice ? Quel est ce mécanisme, quand nous est-il utile, et quand est-il préférable de s'en défaire ? C'est ce que nous examinons cette semaine ! 
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13 juin 2019 - 00:16:29
Troisième et dernier volet de notre mini-série sur le lâcher-prise, et troisième ingrédient pour y arriver durablement : comment faire la différence entre la résistance, la résignation, et l'acceptation ? 
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6 juin 2019 - 00:13:17
Lâcher prise, oui, mais comment ? Deuxième volet de notre mini-série sur le lâcher-prise. Deuxième ingrédient in-dis-pen-sable pour y arriver vraiment : comment (re)prendre l'entière responsabilité de nos émotions, et pourquoi ça change tout. 
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30 mai 2019 - 00:19:24
Quand on se sent stressé·e ou angoissé·e face à des situations, il y a toujours une bonne âme pour nous dire : « Mais enfin, lâche prise ! » Oui, mais comment faire ? La réponse dans cette mini-série ! Voici le premier ingrédient pour y parvenir. 
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23 mai 2019 - 00:21:47
Vous l'entendez cette voix vous dire que vous n'êtes pas à votre place et que d'un instant à l'autre "on" va s'en apercevoir et que ce sera la honte, l'échec, le rejet ? Pas de panique : c’est juste le syndrôme de l’imposteur et le traitement existe. 
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16 mai 2019 - 00:21:26
Comment faire pour se détacher durablement des pensées qui nous déservent et de nos croyances limitantes, alors même que notre cerveau y est profondément attaché ? Je vous livre un outil puissant qui permet de changer ce qu'on pense et ce qu'on croit. 
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8 mai 2019 - 00:23:00
Savez-vous que votre cerveau filtre la réalité et que votre perception des choses est souvent très biaisée ? Aujourd’hui, on parle du mécanisme du biais de confirmation : comment ça marche et comment le prendre en compte dans nos situations au quotidien. 
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2 mai 2019 - 00:13:35
Quand on vous demande ce que vous voulez pour vous, ce à quoi vous aspirez, est-ce que vous réfléchissez en creux ou en volume ? Qu'est-ce que ça veut dire, et pourquoi est-ce que ça peut tout changer ? 
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25 avril 2019 - 00:25:02
Pour fêter les 2 ans de la création du podcast et son 100e épisode, je partage avec vous la façon dont j'utilise les outils que je vous propose d’appliquer et comment ils continuent de me faire évoluer. Et à la fin de l'épisode se cache une surprise ! 
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18 avril 2019 - 00:19:29
Saviez-vous que le pessimisme, c'est très mauvais pour la santé ? Mais qu'heureusement, être optimiste, ça s'apprend ? Cette semaine, je vous explique comment, en m'appuyant sur le travail de Martin Selingman, père de la psychologie positive. 
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11 avril 2019 - 00:16:58
Avez-vous tendance à chercher immédiatement un coupable en cas de difficulté ? Ce réflexe nous conduit à dépenser notre énergie d'une façon rarement utile. Je vous explique en quoi consiste ce schéma de pensée et vous donne les outils pour le désamorcer.
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4 avril 2019 - 00:24:56
Pourquoi est-ce si insupportable pour certains d'entre nous d'avoir tort ? Pourquoi sommes-nous parfois prêts à tout pour éviter de le reconnaître ? Qu'est-ce que ça veut dire sur nous, et comment dépasser cette résistance ? 
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28 mars 2019 - 00:21:07
Vous sentez-vous pris·e en défaut lorsque vous ne savez pas quelque chose ? Cette semaine, je vous suggère de voir votre cheminement de vie comme un apprentissage permanent, qu'il vous appartient d'enrichir et de développer au gré de vos envies.
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21 mars 2019 - 00:24:40
Ressentez-vous parfois un sentiment de honte tel que vous avez envie de vous cacher tout·e entièr·e ? Plutôt que chercher le trou de souris le plus proche, je vous propose de comprendre pourquoi et comment se manifeste la honte, et comment s’en défaire ?
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21 mars 2019 - 00:24:40
Ressentez-vous parfois un sentiment de honte tel que vous avez envie de vous cacher tout·e entièr·e ? Plutôt que chercher le trou de souris le plus proche, je vous propose de comprendre pourquoi et comment se manifeste la honte, et comment s’en défaire ?
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