Change ma vie : Outils pour l'esprit

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Change ma vie, c'est le podcast qui vous donne des outils pour votre esprit.Au fil des épisodes, nous allons parler de nos vies intérieures, du pouvoir stupéfiant de nos pensées, et comment on fait pour se sentir vraiment bien.Parmi les thématiques abordées : image de soi, relations aux autres, épanouissement, maturité émotionnelle, méditation, créativité, productivité, état d'esprit...Change ma vie est un podcast frais et moderne publié tous les jeudis par Clotilde Dusoulier, une parisienne trentenaire.

128 épisodes

5 décembre 2019
Les larmes font partie des manifestations émotionnelles qu'on juge les plus encombrantes, et qu'on cherche le plus à contrôler, réprimer, masquer -- en allant se cacher dans les toilettes s'il le faut. Aujourd’hui, on parle de ce qui se passe quand on pleure, pourquoi c'est souvent compliqué à vivre pour nous, et comment on peut changer ça.
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28 novembre 2019
Avez-vous déjà eu le sentiment que certaines choses vous étaient dues ? Avez-vous ressenti de l'indignation quand vous ne les avez pas reçues ? Cette semaine, j’examine avec vous comment se manifeste ce sentiment que quelque chose nous est dû, comment il se construit, et pourquoi le cultiver n’est pas une très bonne idée. Retrouvez les notes de cet épisode sur https://changemavie.com/episodes/vieVous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous pouvez suivre son actualité sur Instagram et sur Twitter sous l’identifiant ouichangemavie, et je vous invite aussi à vous inscrire à la newsletter de Change ma vie sur http://changemavie.com: je vous enverrai en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier ! 
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21 novembre 2019
On pense souvent que nos goûts et préférences font partie de nous, comme s'ils étaient codés dans notre ADN. Mais si je vous disais qu’ils ne sont que le reflet de nos pensées et émotions, et qu’ils peuvent donc évoluer ? Cette semaine, je vous propose de comprendre comment se construisent nos goûts, ce qu’ils disent sur nous et ce qu’on peut en faire.
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14 novembre 2019 - 00:27:56
Le "tapping" est de technique de libération émotionnelle, développée par Gary Craig qui permet d’apporter un soulagement face aux difficultés émotionnelles qu'on rencontre. C’est une technique que j'ai adoptée pour moi-même et que je partage avec vous.
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7 novembre 2019 - 00:24:44
Avez-vous déjà arrondi les angles d'un message désagréable en adoptant un ton plus doux pour éviter un conflit? Ça s’appelle la communication passive-agressive et cette semaine on voit ce que c'est, comment la reconnaître et comment faire pour l’éviter.
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31 octobre 2019 - 00:27:50
De quoi parle-t-on lorsqu’on évoque le pardon ? Quel est l'intérêt et comment faire pour pardonner ? Le pardon ne tombe pas du ciel, c’est quelque chose qui se construit et qui se travaille, et je vous donne aujourd'hui les clés pour y arriver.
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24 octobre 2019 - 00:24:26
Savez-vous que le cerveau est une machine à interpréter ce qu’on lui donne à voir et à entendre ? Prêtez-vous attention à ce que vous y laissez entrer? Aujourd’hui, je vous aide à évaluer ce à quoi vous exposez votre cerveau et si le résultat vous plaît.
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17 octobre 2019 - 00:26:58
Et si on imaginait votre vie intérieure comme les pièces d’une maison, chacune possédant son ambiance et sa fonction ? Que faites-vous dans chaque pièce ? Dans laquelle passez-vous le plus de temps, et quel impact cela a-t-il sur votre expérience de vie ?
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10 octobre 2019 - 00:24:30
On continue à examiner les fausses idées qu'on se fait au sujet du regard des autres et comment s'en affranchir pour laisser place à la totale liberté de mener notre vie comme on y aspire. Un sujet en deux parties : écoutez d'abord l'épisode précédent ! 
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3 octobre 2019 - 00:22:20
Le regard des autres peut parfois prendre trop de place dans nos vies au point de gâcher notre quotidien.Ce n'est pas une fatalité, mais il faut d'abord déloger les idées fausses qu'on entretient à propos du regard des autres.Un épisode en deux parties !
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26 septembre 2019 - 00:23:58
Se définir comme empathique, c'est souvent avoir du mal à se détacher des situations douloureuses des autres. Mais on n'a pas envie d'y être insensible non plus.Et si je vous disais qu’il est possible de concilier empathie et indépendance émotionnelle ?
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19 septembre 2019 - 00:27:57
Ah cette satanée colère ! L'émotion qui nous fait ressembler à une cocotte-minute prête à exploser… Comment faire quand elle survient ? Cette semaine, on examine le mécanisme de la colère pour mieux la comprendre, et gagner en sérénité. 
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12 septembre 2019 - 00:23:03
L’une des clés pour mieux vivre vos émotions, c'est de savoir les identifier et les nommer. Mais alors comment mieux vous connecter à vos émotions ? En développant votre vocabulaire émotionnel et c’est ce que je vous explique cette semaine.
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5 septembre 2019 - 00:20:56
Ah, le fameux bouton "pause" ! On est nombreux·ses à le chercher, mais beaucoup moins à le trouver et à réussir à appuyer dessus ! Cette semaine, je vous explique comment trouver et utiliser votre bouton "pause" pour aborder son quotidien sereinement.
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25 juillet 2019 - 00:20:26
Aimeriez-vous mieux entendre cette petite voix intérieure qui vous dit ce qui est bon pour vous ? Cette semaine, je vous propose un outil précieux pour vous aider à reconnaître les messages envoyés par votre intuition et mieux les prendre en compte. 
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18 juillet 2019 - 00:21:43
Comment faire pour modifier votre expérience d'une situation ou d'une expérience qui vous paraît désagréable ou douloureuse ? Aujourd’hui, je partage avec vous une formule simple et facile à retenir pour élever votre vibration, inspirée de Aaron Doughty.
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11 juillet 2019 - 00:16:52
Dans l’épisode de cette semaine, je vous présente l'échelle des émotions de Esther et Jerry Hicks, une façon lumineuse de classifier les émotions que vous ressentez, pour naviguer avec plus de clarté à travers les situations difficiles. 
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4 juillet 2019 - 00:27:59
On aimerait tous vivre exclusivement des moments joyeux et sereins. Oui mais… ce n'est pas comme ça que la vie humaine est conçue ! Cette semaine, je vous donne un outil puissant pour mieux vivre les petits (et les gros) tracas de la vie. 
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27 juin 2019 - 00:22:30
Êtes-vous du genre à avoir tous les jours une to-do liste longue comme le bras, à vouloir tout faire tout le temps et rapidement ? Cette semaine, je partage avec vous un outil simple et puissant pour alléger votre to-do liste en vous concentrant sur votre essentiel. 
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20 juin 2019 - 00:28:22
Vous arrive-t-il de vous sentir impuissant·e ou en colère face à une situation qui vous semble criante d'injustice ? Quel est ce mécanisme, quand nous est-il utile, et quand est-il préférable de s'en défaire ? C'est ce que nous examinons cette semaine ! 
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