Au mieux de ta forme

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Au mieux de ta forme, le podcast nutrition et santé

18 épisodes

6 juin 2019 - 00:48:52
Le microneedling et le bbglow sont des techniques qui font fureur pour retrouver une peau de bébé ! Sauf que j’aime bien comprendre le pourquoi du comment, c’est pourquoi j’ai mené ma petite enquête. Dans ce podcast j'introduis l'impact de votre état de santé sur l'état de votre peau et l’interview de Carol Cassone vous révélera toutes les vérités sur ces 2 techniques ! Partagez SVP cet épisode ! Prenez bien soin de vous ! Timing du podcast :  00:00 - Le rôle des émonctoires 05:40 - Interview de Carol 06:05 - Le microneedling 30:35 - Le BB glow 37:00 - Mon avis sur le sujet   Le site de Carol et son mail : [email protected] https://beautyloges.com Son podcast : "À votre beauté" Mon e-book : "Mes 4 règles d'or pour retrouver santé et énergie" : La version PREMIUM est là !   Pour mieux me connaitre : *vous souhaitez me rencontrer en consultation ? Formulaire de contact *mon site : http://nutritionenergetique.com  *mon compte instagram :@lisasalislife *ma page Facebook : Nutrition Energétique 
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9 mai 2019 - 00:20:16
Dans cet épisode, je réponds à vos questions suite au lancement de mon e-book "Mes 4 règles d'or pour retrouver santé et énergie". Si le réveil est difficile, si tu souffres de fatigue, de fringales, de surpoids,... Si tu souhaites adopter une alimentation au service de ta santé, écoute ce podcast et découvre mon e-book !   Mon e-book : "Mes 4 règles d'or pour retrouver santé et énergie" : La version GRATUITE est ici ! La version PREMIUM est là !   Articles de l'OMS : Prévention cancer Cancer et alimentation   Pour mieux me connaitre : *vous souhaitez me rencontrer en consultation ? Formulaire de contact *mon site : http://nutritionenergetique.com  *mon compte instagram : @lisasalislife *ma page Facebook : Nutrition Energétique 
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28 avril 2019 - 00:17:58
Pour continuer sur ma lancée, après l'épisode sur les régimes, je te parle perte de poids ! Et plus particulièrement des freins majeurs à la perte de poids. Il en existe 2 principaux et je te les partage dans cet épisode. Timing du podcast : 01:00 - Les causes de la résistance à la perte de poids 02:20 - 1er frein : un mauvais état d'esprit - et mes conseils pour changer.  09:25 - 2ème frein : ne pas savoir COMMENT si prendre - et mes 3 solutions.   Mon e-book : "Mes 4 règles d'or pour retrouver santé et énergie !  Accès à la version GRATUITE Découvre ce que peut t'apporter la version PREMIUM de mon e-book !   Pour mieux me connaitre : *vous souhaitez me rencontrer en consultation ? Formulaire de contact *mon site : http://nutritionenergetique.com  *mon compte instagram : @lisasalislife *ma page Facebook : Nutrition Energétique 
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19 mars 2019 - 00:16:43
Olà les amis ! Aujourd'hui, après une hibernation qui m'a fait du bien, je vous propose ce podcast sur les régimes. Plats livrés à domicile mais aussi diète paléo, cétogène, vegan... Voici mon retour à chaud qui vous aidera à y voir clair ! Timing du podcast : 2:20 - Les régimes clé en mains livrés à la maison  5:10 - Quel est la meilleure diète ? 9:50 - A savoir avant de vous lancer dans un régime ou une diète spécifique 11:35 - Ma vision globale et intégrative Sur ce, je vous souhaite une belle écoute les kikis !   Pour mieux me connaitre : *vous souhaitez me rencontrer en consultation ? En visio-conférence *mon site : http://nutritionenergetique.com  *mon compte instagram : @lisasalislife *ma page Facebook : Nutrition Energétique   
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20 décembre 2018 - 00:35:30
Vous avez été très nombreux et nombreuses à me demander conseil en cas d’hypothyroïdie, de maladies de Hashimoto et auto-immunes. J'ai rédigé 3 articles sur le sujet pour vous aider à comprendre les causes, les symptômes et pour vous livrer mes meilleures recommandations.  Ce podcast en est un résumé. J'espère qu'il vous donnera des pistes, mais n'hésitez pas à consulter mes articles car j'y rentre plus en détails.  Evidemment, mes conseils ne remplacent pas un protocole de traitement prescrit par votre médecin. Mais ils peuvent compléter votre traitement afin d'agir sur les causes potentielles de la maladie et de manière plus globale. N'hésitez pas à en parler à votre médecin.  Voici mes articles : Les causes et les symptômes de l'hypothyroïdie  Les causes de la maladie de Hashimoto  Nutrition et hygiène de vie recommandés en cas d'hypothyroïdie et de maladie de Hashimoto  Timing du podcast pour aller à l'essentiel : 0:10 - Récapitulatif des causes peu connues de l'hypothyroïdie et des maladies auto-immunes 10:20 - Alimentation idéale en cas d'hypothyroïdie  19:00 - Perturbateurs endocriniens et polluants environnementaux  22:00 - La gestion du stress  26:10 - Les causes énergétiques et émotionnelles  30:40 - NB sur les affirmations personnelles pour les femmes 31:36 - Les meilleurs compléments alimentaires et remèdes naturels 33:25 - Annonce spéciale !  Faites moi part de vos retours !  Si vous partagez mon podcast en story sur Instagram ou Facebook, posez-moi votre question et j'y répondrai en priorité pour vous remercier de votre participer à la diffusion de mon podcast !  Prenez bien soin de vous les amis ! Pour mieux me connaitre : *vous souhaitez me rencontrer en consultation ? En visio-conférence ou en cabinet *mon site : http://nutritionenergetique.com *mon compte instagram : @lisasalislife *ma page Facebook : Nutrition Energétique
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16 novembre 2018 - 00:46:22
Dans ce podcast, j'échange avec Mary Laure Teyssedre, énergéticienne, formatrice et auteur.  Pourquoi cette interview ? Mon but est de vous aider à être au mieux de votre forme pour pouvoir consacrer votre énergie à vivre pleinement votre vie et à vous réaliser.  Pour cela, je vous apporte mes conseils en nutrition, santé et naturopathie. Mary Laure quand à elle, axe son expertise sur l'équilibration énergétique et sur la libération de nos freins conscients et inconscients. A travers ses formations, ses livres et ses accompagnements, elle aide ses consultants à se connaitre, à s'aligner et à rompre les barrière qui les empêchent d'avancer vers ce qui les anime au plus profond de leur être.  C'est pourquoi j'ai souhaité l'inviter : pour vous montrer que quoi que vous viviez, que peu importe le blocage, des solutions existent. Peut-être que son travail et sa passion vont alors vous inspirer, ou tout simplement, que vous trouverez le coup de pouce nécessaire pour atteindre vos objectifs ! Sur ce, je vous souhaite une belle écoute !  Pour mieux me connaitre Mary-Laure Teyssedre : *le site de Mary Laure : marylaure-teyssedre.com *l'ensemble de ses formations vidéos *ses livres *son livre d'ancrage par lequel je vais commencer Pour mieux me connaitre : *vous souhaitez me rencontrer en consultation ? En visio-conférence ou en cabinet *mon site : http://nutritionenergetique.com  *mon compte instagram : @lisasalislife *ma page Facebook : Nutrition Energétique   
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6 novembre 2018 - 00:10:41
Aujourd'hui-hui je vous partage les résultats d'une expérience qui va vous faire réaliser à quel point on est ce que l'on mange !  Vous allez pouvoir comprendre cette expression et comprendre pourquoi et comment mettre cela en pratique avec 3 points clés : 1. Réduire sa consommation de produits animaux 2. Sortir de l'abondance alimentaire et lutter contre le gaspillage alimentaire 3.Il n'est pas nécessaire de devenir vegan Voici mon article avec les liens dont je parle dans le podcast. Ici, vous trouverez aussi le livre de Michel Odoul Belle écoute !  Pour mieux me connaitre : *vous souhaitez me rencontrer en consultation ? Par skype ou en cabinet *mon site : http://nutritionenergetique.com *mon compte instagram : @lisasalislife *ma page facebook : Nutrition Energétique  
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22 octobre 2018 - 00:07:11
Suite au précédent podcast, je vous propose 3 points pour éviter les brûlures d'estomac.  Timing du podcast :  00:34 - 1. Fuir des aliments qui mettent de l'huile sur le feu 1:42 - 2. Les coups de pouces naturels pour éviter les brûlures 5:27 - 3. Manger dans le calme et mastiquez longuement ! 6:00 - "J'ai tout essayé mais ça persiste..." Pour mieux me connaitre : *vous souhaitez me rencontrer en consultation ? Par skype ou en cabinet *mon site : http://nutritionenergetique.com  *mon compte instagram : @lisasalislife *ma page facebook : Nutrition Energétique  *ma chaine youtube : Lisa Salis      
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22 octobre 2018 - 00:16:18
Dans cet épisode je vous apporte mes réponses à vos questions posées sur Instagram.  1. Pourquoi le sel entraine-t-il de la rétention d'eau ? Quel est son rôle sur le PH tissulaire ? 2. Comment manger suffisamment de protéines ?  3. Que faire si j'ai des brûlures d'estomac ? (reflux gastro-oesophagien / ROS)   Timing du podcast : 1.30 : Comment le sel favorise-t-il la rétention d'eau ?  2.00 : Comment le sel peut-il de déminéraliser et changer le PH ? 3:00 : Comment manger suffisamment de protéines ?* * Je recommande le tofu soyeux car on en fait facilement des plats salés ou sucrés, mais le tofu et le tempeh sont parfaits aussi. 6.30 : Les 2 seuls compléments en protéines que je recommande 8.00 : Comment expliquer les brûlures d'estomac (ROS) 11.20 : Les intolérances alimentaires à surveiller si on souffre de reflux 12.22 : Mon avis sur les IPP (inhibitheurs de pompes à protons)   Pour mieux me connaitre : *vous souhaitez me rencontrer en consultation ? Par skype ou en cabinet *mon site : http://nutritionenergetique.com  *mon compte instagram : @lisasalislife *ma page facebook : Nutrition Energétique  *ma chaine youtube : Lisa Salis  
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28 septembre 2018 - 01:03:48
Je vous invite à découvrir Carol Cassone et son approche de la beauté. Laissez vous surprendre par son discours étonnant qui ne s’arrête par à l’apparence mais qui va bien au delà… Je ne vous en dis pas plus et je vous souhaite une magnifique écoute.  Le but de ce podcast est de vous montrer que des solutions alternatives existent et qu'il n'est pas nécessaire de dépenser des fortunes pour rester rayonnant(e) - bien au contraire !  Voici les liens qui vous permettront de suivre Carol Cassone et de découvrir ses formations : Son site et ses formations : https://beautyloges.com Son compte instagram : @carol_cassone Son mail : [email protected] Pour mieux me connaitre : *vous souhaitez me rencontrer en consultation ? Par skype ou en cabinet *mon site : http://nutritionenergetique.com  *mon compte instagram : @lisasalislife *ma page facebook : Nutrition Energétique  *ma chaine youtube : Lisa Salis  
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11 septembre 2018 - 01:06:37
Aujourd'hui, je vous propose une interview avec Anthony Fardet. Ingénieur de formation, il est chercheur en alimentation préventive et holisitque et auteur du livre "Halte aux aliments ultra-transfomés ! mangeons vrai" Je vous invite à découvrir les conclusions de ses recherches, qui nous expliquent comment l'alimentation déstructurée est aujourd'hui en lien avec le développement des maladies dites de civilisation, comme le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires et le cancer.  Où retrouver Anthony Fardet ? Sur Facebook : https://www.facebook.com/afardet Vidéo récap du Nouvel Obs Le projet SIGA pour une nouvelle classification des aliments Son livre : Halte aux aliments ultra-transfomés ! mangeons vrai" Pour mieux me connaitre : *vous souhaitez me rencontrer en consultation ? Par skype ou en cabinet *mon site : http://nutritionenergetique.com  *mon compte instagram : @lisasalislife *ma chaine youtube : Lisa Salis Abonnez-vous et laissez-moi vos questions en commentaires du podcast.  Prenez soin de vous ! 😃  
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4 septembre 2018 - 00:08:47
Notre planète se révolte, la faune et la flore s'éteignent et l'humain reste inerte. Je vous lis dans ce podcast l'article paru sur le site libération.fr, écrit par Elise Rousseau et Philippe Dubois.  Timing du podcast : 0:30 : Lecture de l'article 6:15 : Les solutions qui s'offrent à nous. 7:52 : Passons tous à l'action  Je vous invite à partagez vos solutions, associations, suggestions en commentaires de ce podcast. Prenez soin de vous et ensemble, prenons soin de la planète et de ses habitants  😃 Si vous souhaitez retrouver l'article lu : LE VOICI Pour mieux me connaitre : *vous souhaitez me rencontrer en consultation ? Par skype ou en cabinet *mon site : http://nutritionenergetique.com  *mon compte instagram : @lisasalislife *ma chaine youtube : Lisa Salis
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4 septembre 2018 - 00:24:10
Dans ce podcast, je reprends les bases essentielles et vous présente les risques liés à la surconsommation de sucre et des glucides. Vous verrez comment les lobbys font tout pour ne par perdre leurs parts de marché et au fur et à mesure, je vous livre mes recommandations nutritionnelles.  Timing du podcast : 1:10 - La différence entre sucre et glucide 2:30 - Les risques liés à la surconsommation de sucre : Le diabète de type 2 L’obésité  La pathologies dégénératives - alzheimer, parkinson autisme Le vieillissement prématuré Le cancer 12:45 : Alimentation pro-cancer (j’y ajouterai les additifs alimentaires et pesticides) 13:50 - Comment limiter les risques 17:00 - Les tactiques des lobbys pour nous faire consommer plus de sucre 17:25 - Information sur les produits sans gluten 18:13 - L’industrie du sucre achète le comité scientifique 22:35 - Mes dernières recommandations   Documents et sources : La pétition contre le CEDUS à l’éducation nationale est ICI.  Documentaire à voir : The Magic Pill L’article sur les lobbys de lanutrition.fr est ICI   Les documents révélant les tactiques utilisées par les fabricants de céréales sont ICI Mon article : L'impact du sucre sur votre santé   Pour tout savoir sur le sucre, voici mes articles : La différence entre sucre et glucide et les quantités idéales Qu'est-ce qui nous rend dépendant et quels aliments en contiennent ? Glucides et index glycémiques pour contrôler sa santé et son poids Les FODMAPS, ces sucres qui perturbent votre digestion L'impact du sucre sur votre santé Les alternatives au sucre blanc   Pour mieux me connaitre : *vous souhaitez me rencontrer en consultation ? Par skype ou en cabinet *mon site : http://nutritionenergetique.com  *mon compte instagram : @lisasalislife *ma chaine youtube : Lisa Salis Abonnez-vous et laissez moi vos questions en commentaires du podcast !  Prenez soin de vous !  😃  
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1 septembre 2018 - 00:23:05
Voici le deuxième épisode sur LE SUCRE et ses effets ! Cette fois je vous explique tout sur ce qui se passe dans votre corps lorsque vous en mangez. Vous saurez quels sont les pires sucres à consommer et comment ils favorisent la prise de poids, coups de fatigue et fringales. Vous saurez comment les excès de sucre favorisent les problèmes métaboliques et le diabète de type 2. Insuline,  glycémie et perte de gras n'auront plus de secrets pour vous ! Ensuite je vous parle des FODMAPS. Aliments prébiotiques essentiels à notre équilibre, de plus en plus de gens s'en passent. Vous verrez pourquoi... Chaque épisode est un cours de nutrition-santé 100% gratuit et qui doit le rester. Je pense que les bases de nutrition devraient être enseignées dès le plus jeune âge. C'est pourquoi j'ai créé ce podcast pour proposer un accès à une information compréhensible et objective.  Seule, je ne peux que le créer, mais avec vous, nous pouvons le diffuser car - informés, nous pouvons faire des choix conscients et reprendre notre santé en mains ! - Me laisser des étoiles et des commentaires est aussi la meilleure façon de m'aider alors lâchez-vous ! Je vous souhaite une très belle écoute et j'espère que ce podcast vous plaira ! Timing du podcast : 0:50 - Rappel sur les sources de sucres 1:50 - Digestion des sucres - Définition et rôles de la glycémie et de l'insuline 2:15 - Rôle de l'insuline 3:35 - L'excès de sucre fait du gras 4:20 - Les triglycérides  5:00 - Un manque de protéines vous donnent envie de sucre  8:30 - Les aliments à index glycémiques élevés et comment le sucre appelle le sucre 9:55 - Le jeûne intermittent et perdre du gras  12:15 - Les risques de la surconsommation des sucres à index glycémiques élevés et les alternatives. 13:30 - les FODMAPS 15:40 - Liste non exhaustive de FODMAPS  16:55 - Que faire si vous êtes intolérants au FODMAPS 18:20 - Comment expliquer ces intolérances alimentaires ?  Pour tout savoir sur le sucre et ses effets, voici mes articles : La différence entre sucre et glucide et les quantités idéales Qu'est-ce qui nous rend dépendant et quels aliments en contiennent ? Glucides et index glycémiques pour contrôler sa santé et son poids Les FODMAPS, ces sucres qui perturbent votre digestion L'impact du sucre sur votre santé Pour mieux me connaitre : *vous souhaitez me rencontrer en consultation ? Par skype ou en cabinet *mon compte instagram : lisasalislife - j'y répond au maximum à toutes vos questions en story ! Abonnez-vous et laissez moi vos questions en commentaires du podcast !  Prenez soin de vous !  😃
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24 août 2018 - 00:16:41
Et voilà le premier épisode sur LE SUCRE ! Quel vaste sujet ! Dans cet épisode, je commence en posant les bases : je vous explique pourquoi tout est fait pour nous faire aimer le sucre, quels aliments en contiennent et derrière quels termes il se cache. Vous saurez identifier quels aliments contiennent du sucre et comment détecter les sucres cachés. Ce podcast est retranscrit sur mon site via ce lien, vous y trouverez les listes des différents noms que portent le sucre : ARTICLE - SUCRE #1 Timing du podcast : 1:52 - Pourquoi sommes-nous naturellement attirés par le sucre ? 3:05 - Le circuit hédonique ou circuit de la récompense 6:10 - Quels aliments contiennent du sucre ? 7:15 - Attachez-vous bien ! Partie un peu plus scientifique mais le sucre n'aura plus de secret pour vous ! 11:25 - Les produits industriels qui contiennent du sucre (non exhaustif) 12:47 - Recommandations de l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé) J'aborderai dans les prochains podcasts comment le sucre peut vous faire prendre du poids sous forme de graisse, comme certains sucres sains sont à bannir chez certains, pourquoi les sucres peuvent être la cause de vos problèmes digestifs et quels sont les quantités idéales selon moi.  Pour tout savoir sur le sucre et ses effets, voici mes articles : La différence entre sucre et glucide et les quantités idéales Qu'est-ce qui nous rend dépendant et quels aliments en contiennent ? Glucides et index glycémiques pour contrôler sa santé et son poids Les FODMAPS, ces sucres qui perturbent votre digestion L'impact du sucre sur votre santé Pour mieux me connaitre : *vous souhaitez me rencontrer en consultation ? Par skype ou en cabinet *mon compte instagram : https://www.instagram.com/lisasalislife/ - j'y répond au maximum à toutes vos questions en story ! Abonnez-vous !  Prenez soin de vous ! 😃
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21 juillet 2018 - 00:14:08
Suite au 1er podcast sur le petit déjeuner santé, j'ai souhaité répondre à vos questions à travers ce podcast.  Il est également disponible en vidéo sur ma chaine via ce lien : https://www.youtube.com/watch?v=DL6Ks5j491M#action=share Timing du podcast :  0:45 - Comment faire son smoothie ?  3:00 - Est-ce que le smoothie est suffisamment rassasiant ?  4:15 - Quel lait végétal privilégier ?  5:27 - le lait végétal que je déconseille 6:25 - Les raisons du manque de faim le matin 9:05 - Idées de petits déjeuners et d'ingrédients 9:45 : Le sucre et ses effets  12:34 : Mes petits déjeuners du moment Pour mieux me connaitre, je vous invite à visiter *mon site : http://nutritionenergetique.com  *mon compte instagram : lisasalislife *ma chaine youtube : Lisa Salis Prenez soin de vous ! et pensez à me laisser un commentaire ou à me poser vos questions en lien avec la nutrition ! 😃  
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8 juillet 2018 - 00:27:11
Quoi de mieux que ce premier épisode pour parler du premier repas de la journée ! Internet et magazines regorgent de recettes et de propositions de petits-déjeuners, mais de quoi votre corps a-t-il réellement besoin ?  Apprenez comment votre corps fonctionne pour faire les bons choix ! 🙌 Timing du podcast :  1:52 - Dans un premier temps, j'aborde le rôle du cortisol, de l'insuline et de la dopamine sur notre corps le matin, avec le résumé de leurs actions à 5:20. 6:15 - Le petit déjeuner selon la nutrition santé  6:30 - Les vertus de l'oeuf - cholestérol et mode de cuisson 13:50 - Le jeûne intermittent 17:15 - Le feu digestif à travers la vision des médecines orientales, de la diététique chinoise et de l'Ayurveda 21:30 - Petit-déjeuner ou jeûne intermittent ?  22:10 - Questions/réponses Si le concept vous plait, merci de me laisser des étoiles et un comnmentaire !  A tout de suite 😃 Pour mieux me connaitre, je vous invite à visiter *mon site : http://nutritionenergetique.com  *mon compte instagram : lisasalislife *ma chaine youtube : Lisa Salis Sources principales : - OBRIST Isabella et LALLEMENTPETIT Michel, Petit ventre heureux, Guy Trédaniel éditeur, 2013 - KELLMAN Raphaël, Quand l'intestin s'en mêle, Larousse, 2015   - Davis MA, Mackenzie TA, Cottingham KL, Gilbert-Diamond D, Punshon T, Karagas MR. Rice consumption and urinary arsenic concentrations in US. children. Environ Health Persect. 2012 Oct;120(10):1418-24. - Wei Y, Zhu J, Nguyen A. Rice consumption and urinary concentrations of arsenic in US adults. Int J Environ Health Res. 2014;24(5):459-70.   - Gilbert-Diamond D, Cottingham KL, Gruber JF, Punshon T, Sayarath V, Gandolfi AJ, Baker ER, Jackson BP, Folt CL, Karagas MR. Rice consumption contributes to arsenic exposure in US women. Proc Natl Acad Sci U S A. 2011 Dec 20;108(51):20656-60.   - Formations personnelles en nutrition-santé & naturopathie.  
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7 juillet 2018 - 00:02:37
Thérapeute en nutrition-santé et reflexologie, je suis avant tout une éternelle passionée, étudiante et autodidacte.  Le but de mon podcast est de vous aider à faire les bons choix au quotidien pour reprendre votre santé et votre pouvoir en main. Alimentation, naturopathie, médecines orientales et interviews d'experts sont au programme ! J'y décèlerai aussi le vrai du faux sur des sujets souvent controversés comme celui du cholestérol, des effets du soja, des régimes et tout autre thème que vous voudrez voir abordé !  Si le concept vous plait, je vous invite à mettre 5 étoiles en commentaires avec vos questions, je ferai mon maximum pour vous aider à y répondre !  A tout de suite !  Pour plus d'info, je vous invite à découvrir *mon site : http://nutritionenergetique.com  *mon compte instagram : @lisasalislife *ma chaine youtube : Lisa Salis  
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